5 Hal yang Membuat Perut Buncit dan Terasa Keras

Perut buncit pertanda kesehatan kurang baik!
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Dina Vionetta

Memiliki perut buncit bukan merupakan sebuah hal bagus. Perut yang buncit selalu menjadi pertanda seseorang tidak dalam kondisi sehat.

Bagaimana tidak? Lemak yang menumpuk dan membuat perut menjadi buncit merupakan tanda bahwa seseorang memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit serius. Terlebih jika lemak perut tersebut sudah berlebih dan sulit disentuh.

Bukan hanya berdampak buruk buat kesehatan, perut buncit juga akan mengurangi rasa percaya diri seseorang. Rasa malu pasti akan menghinggapi seseorang yang memiliki perut buncit.

Jean-Pierre Despres Ph.D, seorang profesor nutrisi di Laval University, Quebec City menganalogikan perut buncit dan keras sebagai bom waktu di dalam tubuh manusia.

Pasalnya, perut buncit dan keras itu bisa meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan diabetes serta lebih menakutkan daripada merokok atau memiliki kolesterol tinggi.

Perut yang buncit juga sering membuat seseorang kesulitan dalam mencari pakaian dan celana. Jika ini sudah terjadi maka bisa saja seseorang tersebut akan membenci dirinya sendiri.

Moms tentu tidak mau kan ini terjadi pada diri Moms atau keluarga Moms di rumah?

Oleh sebab itu, hindari segala hal yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit sebelum semuanya terlambat. Berikut ini 5 hal yang membuat perut seseorang menjadi buncit dan keras.

1. Adanya Penumpukan Lemak Keras

5 Hal yang Membuat Perut Buncit dan Terasa Keras 1.jpg

Perut buncit terjadi karena adanya lemak. Hal ini mungkin sudah banyak diketahui orang.

Namun, yang tidak diketahui adalah ketika lemak itu menumpuk di perut, maka lemak akan mendorong dinding perut ke luar yang memberikan kesan buncit nan keras.

Padahal sejatinya, lemak itu tidaklah keras dan justru yang membuat keras adalah jaringan yang membentuk perut seseorang.

Itulah kemudian yang membuat perut terasa keras dan kaku ketika disentuh.

Sementara itu, perut yang keras dan cenderung menonjol biasanya disebabkan oleh adanya penumpukan lemak visceral.

Di sisi lain, jika perut seseorang tersebut lunak atau empuk maka hal itu dipengaruhi oleh penumpukan lemak subkutan. Penumpukan kedua jenis lemak tersebut biasanya terletak di dekat permukaan kulit perut.

Maka dari itu, ada baiknya untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak seperti itu agar perut kita tidak buncit dan keras.

2. Faktor Keturunan

5 Hal yang Membuat Perut Buncit dan Terasa Keras 2.jpg

Bukan hanya dari makanan yang dikonsumsi, penumpukan lemak visceral ini juga terjadi berkat adanya faktor keturunan atau genetik.

Sebuah studi pada tahun 2014 silam mengidentifikasi ada 3 gen yang terkait dengan rasio pinggang-pinggul atau Waist to Hip Ratio (WHR).

Ketiga gen yang diidentifikasi tersebut juga menentukan berapa banyak lemak visceral yang bisa dimiliki seseorang.

Baca Juga: Perut Terasa Keras, Tanda Hamil atau Sekadar Buncit?

3. Berjenis Kelamin Pria

5 Hal yang Membuat Perut Buncit dan Terasa Keras 3.png

Sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa pria akan lebih rentan memiliki perut yang buncit dan keras. Sementara perempuan tidak.

Mengapa bisa begitu? Perempuan dianggap lebih sadar terhadap bahaya lemak yang menumpuk di perut bagi kesehatan dan juga penampilannya.

Oleh sebab itu, mereka sekuat tenaga melakukan diet dan juga berolahraga.

Di sisi lain, pria dianggap lebih rentan mempertahankan lemak. Hal itu terjadi karena mereka tidak sesadar perempuan dan mungkin tuntutan pekerjaan membuat mereka tidak punya waktu untuk berolahraga.

Baca Juga: Kenapa Perut Buncit dan Berbunyi Ketika Dipukul?

4. Tidak Banyak Bergerak

5 Hal yang Membuat Perut Buncit dan Terasa Keras 4.jpg

Meskipun sibuk, ada baiknya jika kita selalu menyempatkan diri untuk terus berolahraga atau setidaknya bergerak.

Gaya hidup yang tidak pernah berolahraga atau sedikit bergerak akan membuat lemak terus tertahan di perut.

Jika tidak ada gerakan di dalam perut, maka lemak akan menumpuk dan membuat kita buncit.

Oleh sebab itu, usahakan untuk meluangkan waktu sekitar 10-15 menit per hari melakukan beberapa olahraga sederhana seperti sit-up, push-up, dan plank.

Baca Juga: 7 Kesalahan Ini Buat Lemak di Perut Buncit Susah Hilang

5. Tidak Diet

5 Hal yang Membuat Perut Buncit dan Terasa Keras 5.jpg

Bukan hanya karena lemak, perut buncit bisa terjadi karena berat badan yang berlebih.

Perut seseorang akan selalu buncit jika tidak mengendalikan porsi makannya dan tidak menerapkan diet sehat.

Sebenarnya, seseorang bisa memakan apa saja yang dia mau. Namun, hal itu mesti diimbangi dengan olahraga yang cukup.

Intinya, menyeimbangkan kalori yang masuk dan kalori yang keluar.

Nah, itulah 5 penyebab perut buncit dan keras. Yuk, senantiasa kita hindari sebisa kita demi kesehatan dan kecantikan.

(TP)

Artikel Terkait