PERNIKAHAN & SEKS
1 Oktober 2019

5 Jenis Latihan Olahraga Agar Lebih Menikmati Posisi Seks Woman on Top

Olahraga diperlukan agar posisi "woman on top" lebih memuaskan
Artikel ditulis oleh Amelia Puteri
Disunting oleh Dina Vionetta

Dari sekian banyak posisi berhubungan seks, posisi woman on top mungkin menjadi salah satu gaya hubungan intim Moms.

"Berada di atas menawarkan kepuasan lebih daripada gaya seks lainnya, karena itu membuat Anda merasa dekat dengan pasangan dan membuat Anda bertanggung jawab atas kesenangan sendiri," kata pendidik seks Beverly Whipple, PhD, melansir Cosmopolitan.

Namun, tahukah Moms? Posisi woman on top memerlukan fleksibilitas dan keseimbangan paha depan dan paha belakang yang baik.

Untuk merasakan kepuasan maksimal ketika berhubungan seks dengan posisi ini, ada latihan yang memperkuat otot inti dan paha, sehingga Moms tidak kesulitan berada 'di atas' pasangan sepanjang malam.

Berikut ini olahraga yang membuat posisi woman on top lebih memuaskan, mengutip dari Cosmopolitan.

Baca Juga: 3 Posisi Seks yang Cocok Dilakukan setelah Lelah Bekerja

1. Squat to Sumo Squat

wot latihan-1.jpg

Ini merupakan jenis latihan yang menggabungkan posisi squat dan sumo.

Ambil posisi lebar dengan kaki menghadap ke depan. Jaga dada tegak dan lutut di belakang jari-jari kaki, tekuk kedua lutut sekitar 90 derajat.

Tekan tumit untuk kembali ke posisi awal, lalu arahkan jari-jari kaki keluar sekitar 45 derajat, dan tekuk lagi kedua lutut sekitar 90 derajat untuk melakukan squat kedua.

2. Bulgarian Split Squat

wot latihan-2.jpg

Berdirilah beberapa sentimeter di depan kursi dan letakkan telapak kaki kanan di kursi.

Tekuk lutut kaki depan sekitar 90 derajat, posisikan tangan di pinggang dan bahu tegak.

Dengan menggunakan tumit depan, balikkan posisi kaki kembali ke posisi berdiri.

Baca Juga: Sudah Lama Menikah, Coba 5 Posisi Seks Ini untuk Mengembalikan Gairah

3. Forward to Backward Lunge

wot latihan-3.jpg

Berdirilah dengan kaki selebar pinggul. Ambil satu langkah besar ke depan dengan kaki kiri, dan tekuk kedua lutut hingga 90 derajat.

Jaga agar bahu tegak, dan letakkan kedua tangan di pinggang.

Kembalikan posisi kaki depan ke posisi berdiri, lalu segera mengambil langkah kaki ke belakang dengan kaki kiri.

Jaga bahu tegak di atas pinggang, tekuk kedua lutut hingga 90 derajat untuk melakukan lunge berlawanan.

Kemudian, kembali ke posisi awal untuk menyelesaikan satu repetisi.

4. Alternating Side Lunge

wot latihan-4.jpg

Berdirilah dengan kaki selebar pinggul. Dengan kaki kiri, ambil langkah besar ke kiri dan tekuk lutut kiri sekitar 90 derajat.

Tekan kaki kiri untuk kembali ke posisi berdiri, lalu ulangi pada sisi yang berlawanan untuk menyelesaikan satu repetisi.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 6 Posisi Seks untuk Pria dengan Perut Buncit

5. Plank Walk-out

wot latihan-5.jpg

Berdirilah dengan kedua kaki di salah satu ujung matras, dan letakkan satu telapak tangan di atas matras.

Arahkan tangan dari kaki hingga tubuh membentuk posisi plank lurus antara bagian atas kepala dan tumit.

Kemudian, arahkan tangan kembali ke kaki dan berdiri tegak untuk menyelesaikan satu repetisi.

Nah, itulah berbagai latihan agar Moms bisa menikmati posisi woman on top. Apakah posisi ini jadi favorit Moms dan Dads juga?

Artikel Terkait