10 Amalan Ibu Hamil Menurut Islam, Yuk Lakukan Moms!

7. Olahraga Fisik Rutin

Menurut Eatright, aktif secara fisik selama kehamilan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi ibu hamil.

Di antaranya peningkatan psikologis, kebugaran tubuh yang lebih baik, dan risiko lebih rendah mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan.

Untuk sebagian besar kehamilan, aktivitas fisik ringan hingga sedang memberi keuntungan pada Moms dan tidak akan berdampak negatif pada anak yang belum lahir.

Pertimbangkan beberapa manfaat ini untuk tetap aktif selama kehamilan:

• Merasa nyaman saat tubuh mulai berubah
• Menambah stamina dan kekuatan
• Mengurangi sakit kaki dan punggung, sembelit, bengkak, dan kembung
• Melancarkan sirkulasi darah dan membantu mencegah varises
• Membantu postur dan keseimbangan yang sangat penting saat pusat gravitasi bergeser
• Tidur lebih baik
• Mengelolas stress dengan baik
• Mengurangi risiko preeklampsia dan diabetes gestasional
• Mempersiapkan tubuh untuk persalinan agar dapat melahirkan dengan lancar

Baca Juga: 15 Cara Membahagiakan Suami dengan Sederhana, Coba Yuk Moms!

Menurut Physical Activity Guidelines for Americans, perempuan sehat yang sedang hamil tanpa komplikasi harus melakukan setidaknya 2 jam dan 30 menit (150 menit).

Khususnya untuk aktivitas aerobik intensitas sedang selama satu minggu, lho.

8. Menjaga Perasaan Bahagia

Amalan ibu hamil yang selanjutnya adalah menjaga perasaan bahagia.

Saat hamil, menjaga perasaan bahagia terhitung mudah diucapkan namun sulit dilakukan.

Jika Moms terlalu memikirkan masalah pekerjaan atau malah terlalu memperhatikan kehamilan hingga ketakutan akan melahirkan, itu akan membuat stres.

Saat Moms stres, janin pun akan ikut merasakannya. Jadi, hal ini akan mempengaruhi perkembangan janin pada kandungan.

Sebaiknya, Moms melakukan aktivitas yang sewajarnya saja dan tidak berlebihan.

Makan makanan yang diinginkan, atau lakukan hobi yang bermanfaat seperti membaca buku akan menjauhkan Moms dari overthinking.

Dengan membaca buku, selain menambah ilmu, hal ini juga akan membuat mood juga terjaga dengan baik.

9. Memeriksakan Kesehatan Secara Teratur kepada Ahlinya

Cara ini merupakan upaya logis dan sunnatullah yang mesti dilakukan.

Tidak sekadar mengandalkan tawakal setelah zikir dan doa, tetapi memeriksakan diri secara teratur harus dilakukan sebagai upaya menjaga kesehatan diri dan bayi.

Larangan dan anjuran yang sifatnya medis hendaknya diperhatikan. Hal tersebut akan berpengaruh pada kesehatan ibu hamil dan bayi.

Dokter dengan segala pengetahuannya akan membantu Moms mendapatkan kondisi kesehatan yang baik selama hamil hingga melahirkan.

Ini termasuk amalan ibu hamil yang harus dilakukan sebagai tanda syukur, dengan menjaga kesehatan.

Jangan sampai ibu hamil lebih percaya dengan tahayul dan khurafat.

Selain akan mengganggu aqidah, hal tersebut juga akan berakibat tidak baik bagi kesehatan.

Baca Juga: 11+ Vitamin Program Hamil untuk Suami, Yuk Coba!

10. Perbanyak Melakukan Kebaikan

Amalan ibu hamil lainnya yang bisa calon ibu lakukan selama masa mengandung yakni dengan memperbanyak menebar kebaikan.

Dalam hal ini, bisa ditunjukkan dengan cara memberi sedekah, membantu orang yang membutuhkan, berperilaku baik, dan berbicara dengan kata-kata yang santun.

Selain mendatangkan pahala, melakukan kebaikan dapat membantu menciptakan lingkungan yang positif dan penuh kedamaian.

Tentu saja, hal ini dapat berdampak positif pada kesejahteraan ibu hamil dan janin dalam kandungan karena bisa mengatasi stres dan kecemasan.

Demikian beberapa amalan ibu hamil yang bisa Moms lakukan.

Dengan melaksanakan amalan ibu hamil ini, diharapkan Moms bisa mendapatkan ketenangan hati sekaligus pahala yang luar biasa.

Jangan lupa diamalkan, ya, Moms!