KESEHATAN
10 Juli 2020

3 Cara Mengatasi Telapak Kaki yang Kasar

Telapak kaki yang terasa kasar juga memerlukan eksfoliasi kulit, lho!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Debora
Disunting oleh Intan Aprilia

Setiap harinya dalam beraktivitas, Moms banyak melibatkan kaki untuk bergerak. Maka dari itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan kaki, termasuk telapak kaki.

Faktanya, menurut laman dari Dr Foot, The Foot Pain Experts, masalah yang sering terjadi pada kaki adalah telapak kaki yang kasar dan menebal, serta permukaan tumit yang kering.

“Kulit pada telapak kaki dapat kehilangan elastisitasnya ditandai dengan penebalan atau terasa kasar. Hal ini bisa terjadi saat berjalan atau berolahraga. Jika tidak diatasi atau dibiarkan begitu saja, maka bisa mengakibatkan infeksi yang lebih dalam,” ungkap Emma Supple, konsultan podiatris.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kaki Pecah-pecah dan Kering, Ampuh!

Lantas, bagaimana cara paling tepat untuk mengatasi telapak kaki yang kasar? Ini penjelasan selengkapnya.

Mengatasi Telapak Kaki Kasar

Umumnya, kondisi telapak kaki yang kasar umum terjadi dan bukan hal yang serius.

Namun, telapak kaki yang kasar, kering, dan terasa menebal bisa menjadi tanda dari gangguan kesehatan lebih serius, seperti eksim, psoriasis, hipotiroidisme, dan diabetes. Tentunya, hal tersebut membutuhkan diagnosis yang lengkap.

Jika telapak kaki Moms terasa kasar karena disebabkan perubahan cuaca atau terlalu mengenakan alas kaki, maka beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah:

1. Sering Mencuci dan Eksfoliasi Kulit Kaki

mengatasi telapak kaki kasar-1.jpg

Foto: freepik.com

National Health Service UK menyarankan untuk sering-seringlah mencuci kaki, terutama ketika telapak kaki terasa kasar.

Moms bisa mencucinya dengan air sabun hangat, namun hindari merendam terlalu lama karena dapat merusak minyak alami kulit.

Selain mencucinya, Moms dapat melakukan proses eksfoliasi kulit setidaknya dua kali seminggu untuk membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.

Moms bisa menggunakan penggosok tumit atau sikat khusus untuk membantu membersihkan kulit kaki dengan merata.

“Bakteri yang menempel pada kaki juga bisa menyebabkan bau kaki yang tidak sedap. Untuk itu, tindakan seperti menggosok atau menyikat membantu untuk proses eksfoliasi kaki dan menjaga kulit kaki tetap lembut,” ungkap Dr. Robert K. Lee, kepala operasi kaki dan pergelangan kaki podiatrik di UCLA Medical Center, Santa Monica.

Baca Juga: Bau Kaki, Ini Penyebab Utama dan 5 Cara Menghilangkannya

2. Gunakan Pelembap

mengatasi telapak kaki kasar-2.jpg

Foto: freepik.com

Setelah mencuci dan melakukan eksfoliasi kulit kaki, ada baiknya Moms menjaga kelembapannya dengan memakai foot cream atau pelembap lainnya.

Jika kulit terasa kering, maka oleskan foot cream ke seluruh bagian kaki, kecuali di antara jari kaki.

Foot cream menjaga kaki tetap terhidrasi dan mencegah dari telapak kaki atau tumit yang kasar.

Selain itu, foot mask juga bisa menjadi cara yang tepat menjaga kelembapan kaki, menghilangkan kulit kering, kasar, serta pecah-pecah di kaki.

3. Pilih Alas Kaki yang Tepat

mengatasi telapak kaki kasar-3.jpg

Foto: freepik.com

Saat telapak kaki terasa kasar, tapi Moms tetap harus beraktivitas, sebaiknya pilih jenis sepatu yang tepat.

Gunakan sepatu hak tinggi dan runcing hanya untuk acara-acara khusus.

Jika harus berolahraga, maka gunakan sepatu olahraga yang tepat dan kaos kaki yang mendukung.

Saat menggunakan kaos kaki, maka selalu ganti kaos kaki secara teratur dan kenakan kaos kaki yang terbuat dari katun, wol atau bambu.

Namun, jangan biarkan kaki terlalu lama tertutup sepatu, biarkan kaki untuk tetap mampu bernapas dengan baik.

Baca Juga: Nyeri Kaki? 7 Penyakit Ini Mungkin Jadi Penyebabnya

Itulah beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi telapak kaki yang kasar.

Jika masih belum ada perubahan, maka sudah waktunya Moms untuk meminta bantuan profesional yang lebih berkompeten.

Artikel Terkait