Cara Menghias Makanan 4 Sehat 5 Sempurna, Anak Pasti Suka!

4. Bentuk Karakter Kesukaan Si Kecil

Membentuk makanan menjadi karakter favorit merupakan cara menghias makanan 4 sehat 5 sempurna yang menarik dan menghibur.

Ketika Moms mengubah bahan makanan menjadi bentuk-bentuk yang mirip dengan tokoh-tokoh kartun, hewan, atau pahlawan favorit Si Kecil, makanan tersebut tentu akan lebih disukai.

Menyiapkan makanan dengan karakter favorit juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membuat anak-anak lebih antusias dan senang saat makan.

Saat melihat hidangan mereka dihidangkan dalam bentuk karakter-karakter yang mereka sukai, anak-anak cenderung lebih tertarik untuk mencicipi dan menyelesaikan makanannya.

5. Padukan Warna-Warni Makanan

Cara menghias makanan 4 sehat 5 sempurna lainnya adalah dengan memadukan warna-warni dalam makanan.

Warna-warna ini dapat membuat makanan terlihat sangat menarik dan menggugah selera.

Pilihan warna yang beragam pada sebuah hidangan tidak hanya menciptakan tampilan yang cantik dan menggoda, tetapi juga memberikan kesan variasi rasa dan tekstur yang menarik.

Selain Makanan Sehat, Gizi Seimbang Juga Penting

Setelah mengetahui cara menghias makanan 4 sehat 5 sempurna, Moms juga perlu mengetahui penitngnya gizi seimbang.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) memaparkan bahwa gizi seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang terdiri dari nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Bahkan, Kemenkes juga sudah menetapkan 4 pilar gizi seimbang untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Bukan tanpa alasan, 4 pilar gizi seimbang diciptakan untuk dijadikan sebagai pedoman atau panduan konsumsi makanan sehari-hari.

Faktanya, pola makan sehat dan bergizi seimbang adalah salah satu kunci tumbuh kembang anak yang optimal.

Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan Indonesia, yang dimaksud 4 pilar gizi seimbang adalah sebagai berikut:

1. Mengonsumsi Aneka Ragam Pangan

Pilar pertama dari 4 pilar gizi seimbang menurut Kemenkes adalah mengonsumsi aneka ragam pangan.

Maksud dari pilar pertama ini adalah ajakan bagi seluruh masyarakat untuk memenuhi kebutuhan gizinya melalui aneka ragam pangan yang ada.

Hingga saat ini, tidak ada satu makanan pun yang mengandung seluruh zat gizi yang dibutuhkan oleh Si Kecil, terkecuali ASI.

Namun, ASI saja masih belum cukup untuk tumbuh kembang anak, apalagi jika usia Si Kecil sudah lebih dari 6 bulan.

Pasalnya, ketika berusia 6 bulan atau lebih, Si Kecil membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI) guna memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

2. Menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Poin 4 pilar gizi seimbang yang berikutnya adalah menerapkan pola hidup bersih dan sehat.

Hal ini ditujukan agar Moms dapat mencegah Si Kecil terkena paparan kuman yang berisiko memicu infeksi.

Bahayanya, jika Si Kecil terpapar kuman atau bakteri, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang membutuhkan zat gizi lebih banyak dari sebelumnya.

Ini karena jika anak sakit akan adanya penurunan nafsu makan, yang menyebabkan tubuh menjadi lemas dan keseimbangan gizi terganggu.

3. Pentingnya Pola Hidup Aktif dan Berolahraga

Pilar selanjutnya untuk memenuhi asupan gizi seimbang untuk Si Kecil adalah pola hidup yang aktif dan berolahraga secara rutin.

Tanpa disadari, aktivitas fisik memiliki efek yang signifikan dalam mendukung tubuh Si Kecil menyerap zat gizi dari makanan, lho, Moms.

Dengan kata lain, kebutuhan gizi anak bisa terus terpenuhi apabila Si Kecil diajarkan pola hidup aktif dan berolahraga.

Tidak hanya sebatas itu, Moms. Olahraga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mengoptimalkan metabolisme dan membantu menyeimbangkan fungsi tubuh.

Maka dari itu, jangan biarkan Si Kecil menjadi sosok yang pasif atau malas olahraga, ya, Moms.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Poin terakhir dari 4 pilar gizi seimbang yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia adalah menjaga berat badan ideal.

Pada orang dewasa, salah satu tanda gizi yang seimbang adalah memiliki berat badan normal yang sesuai dengan tinggi badan.

Namun, untuk anak-anak, indikator berat badan yang ideal ditentukan dengan berat badan menurut usia.

Guna mendapatkan berat badan yang ideal, Moms perlu memastikan bahwa Si Kecil mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi setiap hari.

Indeks massa tubuh yang ideal bisa menjadi salah satu indikator dari gizi seimbang tersebut, lho.

Itulah penjelasan lengkap seputar makanan sehat, gizi seimbang, dan cara menghias makanan 4 sehat 5 sempurna.

Dengan berbagai upaya untuk menjaga kesehatan Si Kecil, tentunya besar harapan sang buah hati dapat tumbuh kuat dan pintar.