11 Cara Meningkatkan Gairah Wanita secara Alami, Cek yuk!

4. Mengonsumsi Buah-buahan

Ternyata mengonsumsi buah-buahan bisa menjadi salah satu cara meningkatkan gairah wanita secara alami, lho Moms!

Buah-buahan menyediakan vitamin dan mineral penting, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke area sensitif dan menciptakan kehidupan seks yang sehat.

Beberapa buah yang dapat Moms konsumsi adalah apel, pisang, alpukat, dan buah ara.

Dalam penelitian General Gynecology, terbukti bahwa apel dapat meningkatkan libido wanita.

Wanita yang makan satu apel setiap harinya memiliki kualitas seks yang lebih baik.

Baca Juga: 11+ Tips Membangun Keluarga Harmonis menurut Islam

5. Mengonsumsi Makanan Herbal

Herbal sering kali menjadi jalan keluar sebagai obat-obatan tradisional.

Namun, tahukah Moms kalau herbal juga bisa menjadi salah satu cara meningkatkan gairah wanita secara alami?

Selain buah-buahan, rempah-rempah atau makanan herbal juga bisa meningkatkan libido wanita dan pria.

Studi tahun 2015 oleh Sexual Medicine Reviews, beberapa ramuan herbal ini bisa meningkatkan fungsi seksual:

• Maca
• Tribulus
• Gingko
• Ginseng

Moms dapat mengonsumsi ramuan herbal ini dalam bentuk segar, tablet, kapsul, atau serbuk yang diminum.

Namun, sebaiknya Moms tetap berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi ramuan herbal untuk meminimalisir efek sampingnya, ya.

6. Olahraga

Olahraga secara teratur juga dianggap mampu meningkatkan libido wanita karena menurut sebuah studi Current Diabetes Review pada tahun 2010 silam, wanita dengan aktivitas fisik dapat mengurangi risiko diabetes yang berpengaruh besar dalam hubungan seks.

Salah satu olahraga yang bisa Moms coba adalah yoga. Penelitian The Journal of Sex Medicine menyimpulkan bahwa 12 minggu melakukan yoga akan meningkatkan fungsi seksual pada wanita.

Wanita akan lebih berhasrat dan mudah terangsang, serta lebih mudah mencapai orgasme dan kepuasan saat berhubungan seks.

Moms juga bisa mengajak Dads untuk melakukan gerakan yoga bersama untuk mendapatkan keuntungan di ranjang.

Peneliti juga telah lama meneliti hubungan obesitas dengan rendahnya gairah seksual dan terbukti kalau berat badan yang berlebih dapat menurunkan kemungkinan fertilitas atau pembuahan.

Baca Juga: 13 Penyebab Mual Setelah Berhubungan Intim

7. Tidur Teratur

Apakah Moms merasa lelah akhir-akhir ini sehingga tak ada waktu untuk melakukan hubungan seksual?

Tahukah Moms kalau tidur bisa menjadi jawaban dari permasalahan seks dan cara meningkatkan gairah wanita secara alami?

Moms yang tinggal di kota besar dan punya gaya hidup sibuk setiap waktu umumnya tidak memiliki waktu tidur yang cukup sehingga mempengaruhi performa di tempat tidur.

Jika memang Moms tidak bisa menambah jam tidur di malam hari, menjadwalkan tidur siang bisa meningkatkan energi dan dorongan seks di malam hari, lho.

Tidak perlu berlama-lama, power nap selama 15 menit pun sudah sangat membantu.

8. Tingkatkan Kualitas Hubungan

Rasa bosan dengan rutinitas pertemuan yang itu-itu saja dengan hubungan bisa menjadi penyebab kurangnya kualitas hubungan.

Jadi, meningkatkan kualitas hubungan bisa menjadi salah satu cara meningkatkan gairah wanita secara alami.

Banyak orang yang mengalami hasrat menurun karena kurangnya keintiman dalam hubungan.

Hal ini wajar terjadi, terutama bila Moms dan Dads sudah menjalin hubungan dalam waktu yang lama.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas hubungan:

• Menjadwalkan kencan rutin seminggu sekali atau dua minggu sekali
• Beraktivitas atau melakukan hobi bersama
• Berkomunikasi secara terbuka
• Luangkan waktu berdua tanpa anak-anak

Dengan kualitas hubungan yang baik, pasti Moms akan kembali menemukan hasrat untuk berhubungan seks dengan Dads seperti di tahun pertama pernikahan.

Baca Juga: Cara Memuaskan Istri di Ranjang Dalam Islam, Penasaran Dads?