4 Ciri-Ciri Kontraksi Asli yang Jadi Tanda Segera Melahirkan

Ciri-Ciri Kontraksi Palsu

Menurut jurnal yang diterbitkan National Center for Biotechnology Information, ciri-ciri kontraksi palsu disebut juga sebagai Braxton Hicks, yakni cara tubuh untuk mempersiapkan diri menjelang persalinan.

Perut terasa kencang dan mulas ini terjadi di trimester kedua atau usia kehamilan 6 minggu.

Memang, tak semua ibu hamil mengalami ciri-ciri kontraksi palsu ini.

Biasanya, Very Well Family menulis, kontraksi palsu cenderung berlangsung selama 30–60 detik.

Tapi, kadang juga bisa konsisten selama 2 menit bahkan lebih. Untuk membedakannya dengan kontraksi tanda melahirkan,

Moms bisa memerhatikan timing-nya.

Biasanya, Braxton Hicks memiliki frekuensi dan intensitas yang iregular atau tidak beraturan.

Sementara, rasanya lebih seperti nyeri haid ringan.

Lalu, seperti apa saja tanda atau ciri-ciri kontraksi palsu? Berikut di antaranya:

• Terasa mulas dan kencang di area perut, seperti kram perut ringan. Namun rasa tersebut hilang timbul.
• Frekuensi dan pola kontraksi ini acak, tidak lama, tidak makin parah dan tidak makin sering. Akan tetapi, bisa terasa sakit atau tidak sama sekali. Misal, jarak antar kontraksi sekitar 10 menit, 6 menit, 2 menit, lalu 8 menit.
• Kontraksi ini tiba-tiba bisa berhenti bila ubah posisi atau melakukan kegiatan lain.
• Tidak muncul bercak darah.
• Air ketuban tidak pecah.

"Ciri-ciri kontraksi palsu adalah ibu hamil merasakan sakit yang sifatnya sementara. Ini bisa diatasi dengan rileks, istirahat dan tenangkan pikiran," tambah dr. Dhely.

Ciri-ciri kontraksi palsu ini, rasa nyeri, mulas, kram atau tidak nyaman berpusat di perut bagian bawah. Meski begitu, kejadian ini tak menimbulkan pembukaan rahim.

Jadi, Moms tak perlu terlalu cemas, tetap rileks di rumah bila mengalami hal ini.

Kontraksi palsu, tidak hanya dialami saat trimester ketiga, bahkan bisa terjadi di trimester kedua.

Untuk meredakan nyeri karena kontraksi palsu, dokter menyarankan ibu untuk berendam di air hangat, pijat, atau sekadar jalan ringan di luar rumah.

Pastikan untuk selalu banyak minum, ya, Moms! Perlu kita tahu, tak semua ibu hamil mengalami kontraksi palsu.

Bila Moms merasa ragu apakah yang dialami kontrasi palsu atau kontrasi sesungguhnya, tak ada salahnya untuk periksa ke dokter.

Upaya yang dilakukan adalah periksa vagina untuk mengetahui apakah ada pembukaan leher rahim atau tidak.

Baca Juga: 5+ Doa Meminta Kesembuhan, Insya Allah Diijabah Allah SWT!

Cara Membedakan Kontraksi Asli dan Palsu

Kontraksi Palsu (Braxton Hicks)

• Tidak Teratur: Kontraksi Braxton Hicks sering kali tidak teratur dalam hal frekuensi dan intensitas. Kondisi ini bisa terjadi beberapa kali dalam sehari atau hanya sesekali.
• Tidak Bertambah Kuat: Kontraksi ini biasanya tidak bertambah kuat dengan berjalannya waktu. Intensitasnya tetap sama atau bahkan bisa berkurang.
• Mereda dengan Perubahan Posisi: Berjalan atau mengubah posisi sering kali dapat membantu meredakan kontraksi Braxton Hicks.
• Terlokalisasi: Sering kali, kontraksi palsu hanya terasa di bagian depan perut dan tidak menyebar ke seluruh area perut atau punggung.
• Tidak Menyebabkan Perubahan pada Serviks: Kontraksi Braxton Hicks tidak menyebabkan pembukaan atau pengeluaran pada serviks.

Kontraksi Asli (Persalinan)

• Teratur dan Bertambah Sering: Kontraksi asli menjadi semakin teratur dan bertambah sering dengan berjalannya waktu. Ini adalah tanda bahwa tubuh sedang bersiap untuk persalinan.
• Bertambah Kuat: Kontraksi menjadi semakin kuat dan intens. Rasa sakitnya juga meningkat, tidak seperti kontraksi Braxton Hicks yang relatif ringan dan bisa mereda.
• Tidak Mereda dengan Perubahan Posisi: Berbeda dengan kontraksi Braxton Hicks, kontraksi asli tidak mereda dengan berjalan atau mengubah posisi.
• Menyebar ke Seluruh Perut dan Punggung: Kontraksi asli sering kali dirasakan menyebar dari bagian atas perut ke bawah, dan bisa juga dirasakan di punggung dan panggul.
• Menyebabkan Perubahan pada Serviks: Kontraksi ini menyebabkan serviks mengalami pembukaan (dilatasi) dan pengeluaran (efasemen), yang merupakan persiapan untuk jalan lahir bayi.

Baca Juga: Doa agar Cepat Melahirkan dan Kontraksi, Yuk Amalkan Moms!

Meredakan Nyeri saat Kontraksi

Normal terjadi ketika ibu hamil sulit membedakan ciri-ciri kontraksi asli dan palsu.

Sebab, kemiripan ini memang sangat terlihat.

Namun, naluri seorang ibu biasanya tahu mengetahui ciri-ciri kontraksi asli sebagai tanda persalinan.

Kontraksi paling kuat terjadi menuju persalinan dan tahap transisi.

Ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk mengatasi rasa sakit akibat kontraksi, antara lain:

• Mandi air hangat untuk merilekskan tubuh dan pikiran.
• Berjalan atau mengubah posisi agar rasa mulas tidak terlalu terasa.
• Meditasi.
• Mendengarkan musik.
• Memijat area sakit dengan lembut.
• Yoga.
• Cobalah untuk bergerak seperti jalan kaki perlahan atau lakukan gerakan lain seperti squat atau bersandar di sofa agar merasa lebih nyaman.
• Lakukan aktivitas untuk mengalihkan pikiran, seperti menonton televisi, membaca buku dan lainnya.
• Atur napas Moms dengan cara menarik napas selama 10 detik, tahan selama 3 detik, dan buang perlahan-lahan. Hal ini akan membuat Moms merasa lebih tenang

Selain melakukan aktivitas di atas, Moms juga bisa menciptakan suasana yang lebih menenangkan untuk meredakan kontraksi.

Misalnya, dalam laman Parents, Moms bisa memilih ruangan yang lebih tenang dan nyaman di rumah.

Atau, ruangan yang Moms paling sukai.

Moms juga bisa mencari sesuatu yang bisa membantu tubuh terus bergerak untuk meredakan sakit, seperti birth ball, low stool, squatting bar, dan soft bed.

Baca Juga: 5 Gejala Kontraksi Palsu dan Perbedaan dengan Kontraksi Asli