4 Ciri-Ciri Kontraksi Asli yang Jadi Tanda Segera Melahirkan

Cara Melemaskan Otot untuk Meredakan Nyeri saat Kontraksi

Melansir dari Lamaze, kebanyakan ibu hamil yang sedang mengalami kontraksi memiliki otot-otot yang tegang.

Bahu mereka cenderung mengangkat ke atas mendekati telinga.

Hal ini justru meningkatkan tegangan pada tubuh Moms sehingga rasa nyeri akan bertambah.

Sebaliknya, daripada meremas tangan suami atau memukul barang di dekat Moms, lebih baik lemaskan otot dan tenangkan diri.

Moms tetap bisa meremas sesuatu untuk melupakan rasa sakit.

Namun pilihkan sebuah bola kecil yang lembut dan nyaman untuk diremas.

Misalnya, stress ball yang bisa melupakan rasa sakit yang Moms rasakan saat kontraksi terjadi.

Selain itu, berbaring terlentang justru akan membuat Moms lebih merasa kesakitan.

Daripada berbaring terlentang, lebih baik Moms berbaring menyamping.

Di saat inilah peran pendamping Moms, seperti suami, suster, atau juga orangtua sangat penting.

Mintalah mereka untuk membantumu mengganti posisi dan menemukan posisi yang nyaman, sehingga Moms merasa lebih relaks.

Apabila rasa kontraksi yang tak kunjung reda, segera kunjungi dokter kandungan terdekat untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Baca Juga: 11+ Perlengkapan Mandi Bayi Baru Lahir yang Wajib Dimiliki, Catat!

Pentingnya Peran Pendamping

Ketika usia kandungan Moms sudah mendekati waktu melahirkan, penting sekali untuk memilih pendamping.

Selain mencari posisi dan cara-cara untuk meredakan nyeri kontraksi, Moms juga tidak boleh sembarangan memilih doula atau pendamping ketika kontraksi terjadi dan Moms siap untuk melahirkan.

Pendamping, melansir dari Motherly, memiliki peran penting untuk membantu Moms lebih tenang dan mampu melewati masa kontraksi yang tidak mudah.

Tidak melulu harus suster atau dokter di rumah sakit, pendamping Moms bisa siapa saja yang Moms percayai.

Bisa suami, anggota keluarga, atau bahkan sahabat Moms sendiri.

Namun, pendamping ini harus suportif dalam membantu Moms menyiapkan diri untuk melahirkan, misalnya:

• Mengusap dan memijat lembut punggung Moms di sela-sela kontraksi.
• Sabar dalam menghadapi Moms yang harus menahan sakit akibat kontraksi.
• Membantu Moms mengontrol pernapasan untuk mengurangi rasa sakit.

"Jika rasa mulas sebagai ciri-ciri kontraksi palsu, dokter akan memberikan obat anti kontraksi dan pereda nyeri.

Namun apabila benar sebagai ciri-ciri kontraksi asli, dokter akan melakukan persiapan persalinan," ujar dr. Dhely.

Kini Moms sudah bisa membedakan ciri-ciri kontraksi asli dan palsu.

Semoga kehamilan Moms senantiasa lancar hingga tiba waktunya melahirkan, ya!