KESEHATAN
27 November 2018

Ini 5 Khasiat Minum Jus Buah dan Sayur Setiap Pagi

Biasakan konsumsi jus setiap pagi
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Carla
Disunting oleh Carla


Apa yang Moms sajikan setiap pagi untuk keluarga? Nasi goreng, roti dengan selai coklat, atau sereal? Tidak ada yang salah dengan menu tersebut Moms.

Tapi alangkah baiknya jika Moms dan keluarga membiasakan mengkonsumsi jus buah ataupun sayur setiap pagi.

Selain mudah disajikan, jus buah dan sayur ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan lho Moms. Berikut diantaranya.

Baca Juga : Memilih Jus Sehat sesuai Zodiak

1. Melancarkan Pencernaan

Buah dan sayur merupakan sumber utama serat. Kandungan serat sangat dibutuhkan dalam proses pencernaan. Terlebih untuk Moms yang sedang dalam masa hamil.

Minum jus buah dan sayur bisa meminimalisir sembelit. Moms bisa mencampur buah dan sayur seperti brokoli, wortel, bayam, pir, apel, atau nanas yang menambah rasa segar pada jus sayuran.

Saat pencernaan sehat, sistem imun di dalam tubuh akan menguat yang menjadikan tubuh tidak mudah sakit.

2. Mencegah Kanker

Cegah kanker sedini mungkin Moms. Tidak perlu dengan biaya mahal. Cukup dengan menyajikan jus sayur dan buah setiap pagi, keluarga Anda akan terbebas dari kanker.

Konsumsilah buah dan sayuran seperti bluberi, stroberi, tomat, jeruk, kubis hijau, selada air, dan brokoli.

Buah dan sayuran tersebut mengandung kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi yang bisa melawan pertumbuhan sel kanker.

3. Menurunkan Berat Badan

Jika Moms terbiasa mengkonsumsi setumpuk roti dipagi hari, jangan heran kalau berat badan Anda tidak ideal.

Hal ini dikarenakan kandungan tepung dalam tubuh akan menumpuk dan jika tidak terbakar dengan sempurna akan berubah menjadi lemak.

Jadi, cobalah mengganti menu sarapan Anda dengan jus buah dan sayuran Moms.

Tapi, tidak disarankan minum jus buah yang diproses dengan juicer, gunakanlah blender agar serat-serat buah dan sayur diminum bersamaan yang akan mengenyangkan.

Baca Juga : Avokad, Buah dengan Berjuta Manfaat

4. Obat Awet Muda

Moms ingin selalu tampil awet muda? Minumlah jus buah dan sayur setiap pagi. Buah stroberi, jeruk, dan lemon yang mengandung vitamin C ,merupakan sumber alami yang dapat memproduksi kolagen.

Tidak hanya itu, sayuran yang berwarna hijau pekat juga membantu meregenerasi sel-sel yang rusak, termasuk sel kulit yang sering terpapar panas akibat sinar matahari. 

5. Sumber Energi

Mengonsumsi buah dan sayur dipagi hari dapat meningkatkan energi Moms. Sebab, dalam sayuran dan buah mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk sel dalam tubuh sehingga tubuh menjadi bugar dan berenergi.

Selain manfaat seperti yang disebutkan diatas masih banyak lagi manfaat yang bisa Moms dan keluarga rasakan. Yuk mulai sarapan sehat dari sekarang. 

(LMF)

Artikel Terkait