11 Makanan Penambah Hb Ibu Hamil, Cegah Risiko Anemia!

Nah, itu dia Moms makanan penambah Hb ibu hamil muda dan hamil tua.

Jika Moms merasa makanan ini masih belum cukup, maka Moms dapat mengonsumsi suplemen.

Namun, ingat untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya.

Seperti yang sudah dibahas di awal, anemia selama kehamilan bisa berpotensi meningkatkan sejumlah permasalahan kehamilan mulai dari persalinan prematur hingga angka kelahiran yang rendah.

Jadi, Moms perlu terus memeriksakan diri dan menjaga kadar Hb agar tetap normal.

Melansir dari Parenting Firstcry, Moms harus mengetahui kadar Hb normal sesuai dengan usia kehamilan.

• Trimester pertama kehamilan: 11,6-13,9 gr/dl atau 116-139 gr/L
• Trimester kedua kehamilan: 9,7-14,8 gr/dl atau 97-148 gr/L
• Trimester ketiga kehamilan: 9,5-15 gr/dl atau 95-150 gr/dl

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Darah Rendah pada Ibu Hamil, Konsumsi Vitamin dan Olahraga, Moms!

Turunnya Hb di Masa Kehamilan

Moms sebenarnya tidak perlu khawatir karena sedikit menurunya Hb pada masa kehamilan merupakan hal yang normal terjadi.

Kendati demikian, Moms juga harus menjaga agar Hb tidak sampai turun di bawah batas normal.

Beberapa hal yang bisa menyebabkan rendahnya Hb pun bisa terjadi sebelum masa kehamilan.

Faktor seperti diet rendah kandungan zat besi, donor darah sebelum hamil, kehilangan banyak darah saat siklus menstruasi terakhir.

Kegagalan tubuh dalam menyerap zat besi dengan benar hingga kembali hamil usai persalinan bisa menjadi penyebabnya.

Lalu, apa yang menyebabkan turunnya Hb di masa kehamilan?

Ternyata kondisi ini terjadi karena ekspansi volume plasma lebih besar jika dibandingkan dengan massa sel darah merah.

Kendati demikian, terdapat peningkatan jumlah Hb yang bersirkulasi sehingga secara langsung berhubungan dengan peningkatan massa sel darah merah.

Hb pada ibu hamil sendiri masih dianggap normal jika turun menjadi 10,5 gr/dl selama masa kehamilan.

Hal tersebut dikarenakan para ibu hamil mengalami kondisi peningkatan volume darah untuk memberikan nutrisi yang penting bagi janin yang dikandungnya.

Lalu, apa yang akan terjadi jika Hb dari ibu hamil berada di bawah normal selama kehamilan?

Ketika Moms mengalami kondisi Hb rendah, beberapa efek samping yang mungkin dirasakan adalah;

1. Merasa lelah terus menerus
2. Pusing
3. Kulit dan bibir menjadi pucat
4. Mengalami sesak napas bahkan saat tengah melakukan istirahat
5. Adanya peningkatan detak jantung
6. Tangan dan kaki sering kali terasa dingin
7. Kuku menjadi rapuh dan mudah patah

Perlu diingat, kondisi seperti ini jika dibiarkan bisa memburuk bagi ibu dan janin yang dikandungnya. Ketika Hb menurun jadi 6gr/dl, ibu hamil bisa mengalami kondisi angina.

Angina adalah sebuah kondisi di mana seseorang merasakan nyeri dada yang perlahan akan berpindah ke area bahu serta leher akibat kurangnya aliran darah ke area jantung.

Jadi, penting sekali bagi Moms untuk selalu memeriksakan Hb agar kondisi tubuh tetap terjaga dan tidak membahayakan bayi yang ada dalam kandungan.

Mengonsumsi makanan penambah Hb untuk ibu hamil yang sudah dibahas sebelumnya pun sebaiknya dilakukan agar memiliki Hb yang normal. Lalu, jangan lupa istirahat ya Moms!

Baca Juga: 8 Resep dan Cara Membuat Infused Water yang Mudah, Segar!

Nah, bagaimana artikel mengenai makanan penambah Hb untuk ibu hamil serta ulasan mengenai bahaya jika Hb di bawah normal yang disajikan?

Jika ada pertanyaan lanjutan mengenai topik ini, maka jangan sungkan untuk menuliskannya di kolom komentar ya, Moms!

Jagalah kesehatan selalu dengan menyantap makanan bergizi seimbang agar tetap fit hingga persalinan tiba!