19 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

Manfaat Buah Strawberry untuk Ibu Hamil

Selain enak dan segar, ada manfaat buah strawberry bagi tubuh, baik untuk balita hingga orang dewasa.

Buah strawberry memiliki banyak nutrisi penting.

Kandungan paling banyak dalam buah strawberry adalah vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

Antioksidan juga dapat membantu melindungi kondisi rambut.

Setelah vitamin C, manfaat buah strawberry juga mengandung mangan, folat (Vitamin B9), potassium, serta beberapa vitamin dan mineral.

Berkat kandungan nutrisinya, manfaat buah strawberry untuk kesehatan secara umum di antaranya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melawan penyakit kanker, mengurangi resiko sakit jantung dan masih banyak lagi.

Lebih lanjut, mari cari tahu apa saja manfaat buah strawberry berikut ini.

14. Mengurangi Mual

Penting bagi Moms untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang lengkap saat sedang hamil.

Buah strawberry menjadi buah yang paling banyak diidamkan ketika masa kehamilan.

Manfaat buah strawberry dari rasanya yang manis dan asam dipercaya mampu mengurangi mual di dalam perut.

Tapi sebenarnya, bolehkah Moms makan buah strawberry ketika sedang hamil?

Buah strawberry mengandung Vitamin C yang tinggi.

Nutrisi ini dapat membantu perkembangan bayi dan juga membantu Moms untuk menyerap jumlah zat besi yang diperlukan.

Tidak hanya itu, buah asam manis ini adalah sumber karbohidrat yang baik sehingga menjadi sumber energi instan bagi tubuh. Banyaknya kandungan nutrisi penting pada buah strawberry menawarkan beberapa manfaat baik untuk ibu hamil.

15. Mengurangi Cacat Lahir Pada Bayi

Manfaat buah strawberry datang dari kandungan asam folat di dalamnya.

Hasil studi National Institutes of Health menunjukkan bahwa asupan 400 mcg asam folat setiap hari dapat mengurangi resiko cacat lahir hingga 50 persen.

Selain itu, manfaat buah strawberry pada ibu hamil juga untuk mengurangi kadar stres yang kerap dialami pada trimester awal kehamilan.

16. Mencegah Anemia pada Ibu Hamil

Seorang wanita hamil sangat rentan terserang anemia, karena mereka cenderung mengalami penurunan sel darah merah di dalam tubuhnya.

Nah, manfaat buah strawberry yang kaya akan vitamin C ini dapat membantu penyerapan zat besi dengan lebih baik sehingga bisa membentuk sel darah merah yang cukup.

Dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C dan makanan nabati yang kaya zat besi, ibu hamil akan terhindar dari risiko anemia.

Kombinasi yang bisa dimakan ibu hamil untuk menghasilkan tingkat penyerapan zat besi yang tinggi yakni kacang-kacangan, saus tomat, bayam, dan strawberry.

Baca Juga: Seberapa Penting Periksa Gula Darah Saat Hamil?

17. Mencegah Berbagai Penyakit

Manfaat buah strawberry untuk ibu hamil selanjutnya yaitu dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah strawberry dapat membantu menjaga kesehatan sistem imun dan mencegah berbagai penyakit.

Studi dalam jurnal Carcinogenesis mengungkap manfaat buah strawberry terbukti menghambat pembentukan tumor pada hewan seperti kanker mulut dan sel kanker hati manusia.

Efek perlindungan dari stroberi dapat didorong oleh senyawa asam yang telah terbukti dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker.