19 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

18. Menjaga Tekanan Darah

Selama masa kehamilan, tubuh akan mengalami banyak perubahan fisik untuk mengakomodasi pertumbuhan dan perkembangan janin.

Inilah yang menyebabkan tekanan darah ibu hamil cenderung naik.

Manfaat buah strawberry selanjutnya yakni dapat menjaga tekanan darah tetap normal berkat kandungan zat kalium di dalamnya.

Dalam laman Colorado State University Extension, disebutkan bahwa selama masa kehamilan wanita membutuhkan kalium sebanyak 4700 mg dari AKG (Angka Kecukupan Gizi harian).

Kalium memiliki sifat sebagai pelemas dinding pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi dari kram otot.

Penting bagi Moms untuk mencukupi kebutuhan kaliuam.

Sebab, ada hubungan antara rendahnya asupan kalium yang bisa mengakibatkan tekanan darah serta resiko terserang penyakit stroke yang lebih tinggi.

19. Keseimbangan Hormon

Manfaat buah strawberry untuk ibu hamil lainnya adalah mampu mengatasi berbagai macam gangguan seperti regulasi hormon, pertumbuhan janin, atau gangguan pencernaan.

Hal ini karena buah strawberry mengandung Vitamin B6 dan serat yang tinggi.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Dokter Mata Jakarta di RS dan Klinik Kesehatan

Efek Samping Buah Strawberry

Buah strawberry sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, karena alih-alih mendapatkan manfaat buah strawberry baik untuk tubuh, justru akan membawa beberapa efek samping.

Timbul alergi misalnya, walaupun kasus seperti ini jarang terjadi.

Meskipun banyak yang menyukai buah satu ini, namun tidak sedikit pula mereka yang mengalami alergi dengan buah strawberry.

Buah strawberry dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap keluarga Rosaceae, seperti aprikot, almond, plum, persik, pir, dan apel.

Buah strawberry juga berisiko mengandung residu pestisida.

Setiap tahun, Environmental Working Group (EWG) membuat daftar buah dan sayuran dengan tingkat residu pestisida tertinggi, yang dikenal sebagai Dirty Dozen.

Faktanya, buah strawberry sering menempati urutan teratas dalam daftar.

EWG menyarankan agar orang membeli buah strawberry organik untuk mengurangi risiko paparan pestisida.

Efek samping buah strawberry lainnya terletak pada kandungan kalium.

Terlalu banyak kalium yang masuk ke dalam tubuh dapat berbahaya bagi seseorang yang memiliki masalah ginjal.

Jika ginjal tidak dapat mengeluarkan kelebihan kalium dari darah, hal ini dapat menyebabkan hiperkalemia, atau kadar kalium yang tinggi.

Gejalanya yaitu muntah, kesulitan bernapas, dan jantung berdebar-debar.

Buah cantik nan populer satu ini tidak sulit dicari di pasaran.

Beberapa perkebunan bahkan memberikan akses kepada pengunjung untuk memetik buah strawberry sendiri sebagai tujuan wisata.

Yuk, nikmati segarnya buah ini sambil memetik manfaat buah strawberry!