16 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental

5. Pereda Rasa Sakit

Mungkin Moms sering mendengar ucapan bahwa tidak baik untuk menahan tangis. Ternyata, hal tersebut benar adanya.

Ketika mengeluarkan air mata, artinya Moms sedang menguatkan pikiran hingga mampu meredakan rasa sakit.

Hal ini dibuktikan oleh studi dari Frontiers in Psychology. Studi tersebut mengungkapkan menangis dapat melepaskan oksitosin dan endorfin.

Hormon ini dapat membuat seseorang merasa lebih baik dan meringankan sakit fisik serta emosional.

6. Bantu Lalui Proses Duka

Dengan menangis di waktu tertekan, emosi yang dikeluarkan cenderung berasal dari lubuk hati.

Manfaat menangis yakni bisa memberikan kelegaan, khususnya ketika berduka cita.

‘Pembersihan’ emosi dapat terjadi melalui mengeluarkan tangisan, diikuti dengan empati seseorang.

Empati sendiri merupakan emosi yang menyehatkan bagi kondisi psikologis siapapun.

Baca Juga: 15 Puisi Natal Penuh Makna, Lengkap Ada Bahasa Inggris!

7. Membuat Perasaan Lebih Tenang

Manfaat menangis yang selanjutnya yaitu membantu Moms untuk membantu menenangkan diri.

Menangis memiliki efek langsung untuk menenangkan perasaan seseorang yang sedang kacau balau.

Selain itu, menangis juga mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membuat Moms bisa merasa semakin rileks.

Hal ini juga yang sebabkan sehabis menangis, tubuh akan terasa lebih letih sehingga harus segera beristirahat.

8. Mengeluarkan Rasa yang Tidak Bisa Diungkapkan

Banyak yang mengatakan, menangis adalah bentuk ungkapan rasa tanpa kata. Hal tersebut benar, lho!

Tentunya kita pasti pernah merasa sedih akan suatu hal, tapi tidak bisa mengungkapkan dengan kata-kata.

Akhirnya, Moms hanya bisa menangis. Sebaiknya, jangan tahan rasa sedih itu, ya, Moms.

Manfaat menangis untuk kesehatan mengenai hal ini, dikenal dengan koping represif dalam istilah psikologi.

Menangis menjadi bentuk ungkapan perasaan yang selama ini hanya dipendam.

9. Menjaga Imunitas Tubuh

Studi dari Health Psychology telah menghubungkan represif dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Ini risiko mengalami penyakit kardiovaskular, dan hipertensi.

Selain itu, juga dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental, termasuk stres, kecemasan, dan depresi.

Untuk itu, tidak ada salahnya menangis ketika Moms tidak mampu mengungkapkan kesedihan, kekecewaan, atau apa pun itu dengan kata-kata.

Baca Juga: 5 Resep Kulit Dimsum yang Enak dan Cara Melipatnya

10. Membantu Proses Pemulihan

Bersedih adalah suatu proses yang wajar dialami oleh siapa saja. Jika masuk ke masa duka, tidak masalah kalau harus menangis.

Manfaat menangis nantinya dapat membantu proses pemulihan untuk jiwa yang lebih baik.

Namun, waspadai Moms terus-menerus merasa bersedih hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Tidak ada salahnya untuk segera meminta bantuan sebelum terlambat.

Air mata yang turun karena kejadian emosional mengandung hormon stres yang dapat dikeluarkan dari tubuh melalui tangisan.

"Sederhananya, menangis membuang racun-racun di dalam tubuh yang membuat seseorang kesal,” ungkap Dr. William Frey dari Ramsey Medical Center.

Baca Juga: Pengobatan Luka Jatuh dari Motor di Lutut dan Perawatannya

11. Meningkatkan Mood

Manfaat menangis untuk kesehatan berikutnya, yaitu mampu meningkatkan mood atau suasana hati.

Masih studi yang sama dari Frontiers in Psychology, ditemukan fakta bahwa menangis mampu mengangkat semangat dan meningkatkan mood kembali.

Hal inilah yang kemudian membuat kita semakin kuat.