Panic Attack: Gejala, Penyebab, hingga Pencegahannya

Namun bila panic attack sering kali muncul, tak terkontrol, serta mulai menggangu aktivitas, maka Moms mungkin harus menemui psikolog atau psikiater ahli.

Baca Juga: Mengalami Masalah Kesehatan Mental? Ini 5 Rekomendasi Psikolog Jakarta

Penanganan dapat dilakukan pemberian obat dan dengan psikoterapi.

Keduanya dapat dilaksanakan secara bersamaan atau hanya satu saja, tergantung dari kondisi dan tingkat keparahannya.

Umumnya, penanganan panic attack berupa:

1. Konsumsi Obat-obatan

Jika panic attack terus berulang maka psikiater akan meresepkan obat guna mencegah kemunculannya.

Obat yang digunakan untuk mengobati gangguan panik adalah Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRIs).

Atau juga beberapa jenis obat penenang dan antidepresan, seperti:

• Fluoxetine
• Sertraline
• Venlafaxine
• Alprazolam
• Clonazepam

Bisa juga dengan benzodiazepin (umumnya digunakan sebagai obat penenang) termasuk diazepam atau clonazepam.

Serta monoamine oxidease inhibitor (MAOIs), jenis antidepresan lain yang jarang digunakan karena efek samping yang jarang tetapi serius.

Penggunaan obat tidak bisa dihentikan secara tiba-tiba, melainkan dengan mengurangi dosisnya secara perlahan dan di bawah pengawasan dokter.

2. Melakukan Terapi

Selanjutnya, Moms juga mungkin direkomendasikan melakukan terapi untuk mengatasi panic attack.

Jenis terapi yang diterapkan untuk mengobati penderita serangan panik adalah terapi perilaku kognitif.

Dalam terapi ini, penderita akan dibimbing untuk memahami dan meyakini bahwa serangan panik tidak membahayakan.

Penderita juga akan diajari mengubah respons perasaan dan perilaku terhadap pola pikiran negatif.

Sehingga nantinya membantu mereka dalam mengatasi serangan panik secara mandiri.

3. Cara Meredakan Panic Attack Lainnya

Selain perawatan ini, ada beberapa upaya yang bisa kita lakukan untuk meredakan panic attack. Salah satunya dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti:

• Cukup tidur dan berolahraga
• Makan makanan yang sehat
• Menghindari penggunaan stimulan seperti kafein

Selain itu, penting juga agar Moms mulai beralih ke keluarga dan teman yang kita percayai untuk mendapatkan dukungan.

Baca Juga: Begini Cara Menghitung Kebutuhan Cat untuk Dinding Berdasarkan Luas Ruangan

Cara Mencegah Panic Attack

Moms, tidak bisa dipungkiri bahwa ada kemungkinan jika panic attack tidak bisa diatasi.

Namun, kita dapat mengurangi gejala dengan menghindari alkohol dan stimulan seperti kafein serta obat-obatan terlarang.

Penting juga untuk memerhatikan jika kita mengalami gejala kecemasan setelah peristiwa dalam hidup yang cukup berat atau traumatis.

Jika kita merasa terganggu oleh sesuatu yang dialami, diskusikan situasinya dengan psikolog atau psikiater ya, Moms.

Baca Juga: 7 Hadis Senyum dalam Islam, Ibadah Mudah Bernilai Sedekah!

Nah, itulah beberapa hal tentang panic attack yang perlu Moms ketahui.

Jika Moms atau orang terdekat mengalami gejalanya, tidak ada salahnya untuk mencari pengobatan, ya!