Ini Posisi Tidur Penyebab Keguguran yang Harus Dihindari!

Tahukan Moms ada posisi tidur penyebab keguguran? Jadi, tidak hanya kebiasaan makan dan gaya hidup yang perlu diperhatikan.

Ya, beberapa posisi tidur bisa memengaruhi bayi dalam kandungan, sehingga harus dihindari.

Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, perut semakin membuncit.

Ini mungkin membuat ibu hamil sulit untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman.

Lantas, seperti apa posisi tidur penyebab keguguran? Ini ulasannya!

Baca Juga: 5 Penyebab Lama Hamil setelah Keguguran, Perhatikan Moms

Berbagai Posisi Tidur Penyebab Keguguran

Tidur merupakan kebutuhan esensial bagi ibu hamil.

Selama periode kehamilan, tubuh wanita bekerja ekstra keras untuk mendukung perkembangan janin, sehingga tidur berkualitas menjadi sangat penting.

Namun, tidak semua posisi tidur aman bagi ibu hamil dan perkembangan bayi.

Berikut adalah posisi tidur yang mungkin berisiko tinggi menyebabkan komplikasi kehamilan atau keguguran:

1 . Hindari Tidur Terlentang pada Trimester Kedua

Posisi tidur penyebab keguguran pertama adalah terlentang, khususnya pada trimester kedua.

Banyak ibu hamil yang merasa bahwa tidur miring, baik ke kanan maupun ke kiri, dapat membuat badan terasa lelah.

Namun, untuk Moms yang masa kehamilannya masuk ke trimester kedua, hindari posisi tidur terlentang.

Pasalnya, ini bisa membahayakan kehamilan karena menyebabkan risiko gangguan pencernaan, gangguan pernapasan, wasir, hingga sakit pada bagian pinggang.

Tak hanya itu saja, ibu hamil yang mempunyai gangguan hipertensi disarankan tidak tidur dengan posisi terlentang karena ini bisa memengaruhi tekanan darah.

Untuk janin, tidur dalam posisi terlentang dalam durasi yang lama dapat menghambat aliran darah dari plasenta ke jantung.

Jika kebiasaan yang salah ini tidak segera diubah, maka bisa memicu bayi mengalami malnutrisi bahkan kematian.

Sementara, posisi tidur terlentang masih aman dilakukan selama trimester 1 saja.

Namun, lebih baik membiasakan diri untuk tidur miring ke kiri.

Moms bisa berlatih mengatur posisi tidur ke kiri pada minggu awal kehamilan.

Posisi miring ke kiri ini bisa meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke plasenta maupun janin.

Baca Juga: 12+ Rekomendasi ASI Booster Terbaik, Hadir Banyak Rasa!

2. Tidur Miring Ke Kanan

Selain tidur terlentang, tidur miring ke kanan juga sebaiknya dihindari, Moms.

Pasalnya, posisi tidur ini bisa membuat berat badan ibu dan janin berpindah ke kanan.

Alhasil, ini memberikan tekanan besar pada organ hati.

Bahkan, tidur miring ke kanan juga harus dihindari sebagai posisi tidur ibu hamil trimester 3 atau hamil tua.

Posisi ini tidak hanya meningkatkan risiko keguguran, namun juga berpotensi menyebabkan bayi meninggal setelah lahir.

Ini karena posisi tidur seperti ini menyebabkan aliran darah menjadi terhambat.

3. Hindari Tidur Terlentang dan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tidur terlentang saat hamil sangat tidak disarankan.

Begitu juga dengan tidur terlentang dengan posisi kepala lebih tinggi.

Sering kali, untuk mendapatkan posisi yang nyaman, Moms melakukan posisi tidur seperti ini dan mengganjal bantal pada kepalanya.

Namun, tahukah bila posisi tidur ini juga tidak diperbolehkan?

Ini karena tidur dengan posisi tersebut membuat aliran oksigen menjadi berkurang.

Tak hanya itu saja, posisi ini bisa memberikan tekanan yang cukup besar pada organ hati, plasenta, ginjal, hingga punggung.

Jadi, hindari posisi tidur penyebab keguguran ini ya, Moms!

4. Tidur Tengkurap

Jika Moms bertanya, apakah benar tengkurap menyebabkan keguguran? Jawabannya iya.

Mungkin saat masa awal kehamilan, para ibu hamil masih dapat berbaring secara tengkurap.

Namun, semakin berkembangnya pertumbuhan janin, ini akan membuat perut semakin membesar.

Tentu saja, Moms harus menghindari posisi tidur secara tengkurap.

Posisi tidur ini bisa membuat tubuh jadi terasa tidak nyaman.

Posisi ini juga dapat memberikan tekanan pada bayi di dalam kandungan, sehingga berpotensi membahayakannya.

Selain itu, posisi ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti gangguan nutrisi, hambatan aliran oksigen, dan risiko keguguran serta kematian janin.