TREN
2 Januari 2019

5 Snack Sehat dari Sayuran dan Buah, Enak Lho!

Enak dan gampang dibuat
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Intan
Disunting oleh Intan

Camilan memang sangat menggoda, terutama untuk menemani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, camilan atau snack yang sering kita konsumsi ini cenderung kurang sehat.

Di tahun baru ini, yuk mulai konsumsi camilan yang lebih sehat! Berikut adalah beberapa snack sehat dan rendah kalori yang terbuat dari sayuran serta buah-buahan.

Keripik Kangkung

shutterstock 221167174

Salah satu sayuran yang memiliki kandungan gizi dan tentunya menyehatkan adalah kangkung.

Keripik kangkung merupakan snack yang terbuat dari daun kangkung yang dipanggang dan dicampur dengan beberapa bumbu.

Camilan ini hanya mengandung sekitar 33 kalori, juga ada zat besi yang bahkan lebih banyak dari daging sapi serta kalsium yang lebih baik dari susu. Tergoda bukan untuk mencobanya?

Keripik Bayam

shutterstock 775691200

Tak kalah sehat dengan kangkung, bayam juga cocok dijadikan sebagai keripik.

Umumnya keripik ini terbuat dari bayam yang dicampur dengan bawang putih serta tepung yang telah dibumbui.

Manfaat yang dikandung di dalamnya juga banyak, di antaranya karena bayam memiliki zat besi yang tinggi.

Tak hanya itu, bayam juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan mata dan mencegah kanker.

Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Hits 2018 yang Harus Dicoba Sebelum Tahun Baru

Keripik Wortel

shutterstock 241170145

Berikutnya ada keripik wortel yang mungkin kalau hanya dijadikan sayuran tumis peminatnya sangat sedikit.

Namun setelah dijadikan keripik, sayuran ini banyak sekali penggemarnya.

Selain mengandung vitamin dan gizi, membuat keripik wortel juga rupanya tak sulit.

Keripik ini terbuat dari wortel yang dicampur dengan bawang merah, bawang putih, garam, penyedap rasa, tepung terigu, ketumbar, dan gula. Tak hanya itu, seperti yang kita tahu wortel tentu sangat baik untuk kesehatan mata.

Keripik Apel

shutterstock 552106954

Bagi pecinta manis, keripik ini sangat cocok untuk dicoba. Apel merupakan salah satu buah yang dapat dijadikan snack karena kaya akan antioksidan dan serat makanan yang akan baik bagi tubuh.

Apel juga merupakan buah yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, hipertensi dan diabetes, bahkan penyakit jantung.

Keripik ini bermacam-macam, ada yang benar-benar kering namun ada juga yang masih kenyal tergantung bagaimana cara pembuatannya.

Baca Juga: 8 Street Food yang Sering Muncul di Drama Korea, Bikin Ngiler!

Keripik Pisang

shutterstock 340496069

Selain apel, buah lain yang juga banyak dijadikan camilan adalah pisang. Pemilihan pisang yang tepat akan menghasilkan keripik yang lezat yang tak membutuhkan lagi bahan pemanis.

Cara membuatnya juga mudah, karena cukup dengan mengeringkan pisang yang dicampur dengan beberapa irisan lemon kemudian cukup panggang saja.

Sekarang Moms sudah lebih tahu bukan bahwa rupanya mencari snack sehat rendah kalori dan tetap nikmat sangat mudah sekali, karena banyak sayuran buah yang dapat dijadikan snack untuk teman ngemil sehari-hari.

(MDP)

Artikel Terkait