13 Nutrisi dan Vitamin untuk Kulit Kering, Hilangkan Kusam!

7. Minyak Ikan

Minyak ikan terkenal dengan khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan kulit.

Vitamin untuk kulit kering satu ini mengandung asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA), dua asam lemak esensial yang memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan yang kuat dan telah terbukti bermanfaat bagi kulit.

Suplemen minyak ikan dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan meningkatkan penghalang asam lemak kulit, yang membantu menjaga kulit tetap lembap.

Minyak ikan juga telah terbukti mengurangi peradangan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, menjadikannya suplemen yang ramah untuk kulit.

8. Probiotik

Sebuah penelitian dari Journal of Microbiology and Biotechnology menemukan bahwa konsumsi probiotik dengan bakteri Lactobacillus plantarum meningkatkan fungsi pelindung kulit dan hidrasi kulit setelah 8 minggu.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan hal ini.

9. Asam Hialuronat (Hyaluronic Acid)

Asam hialuronat sering digunakan secara topikal untuk meningkatkan hidrasi kulit.

Kombinasi senyawa ini dengan nutrisi lain dapat meningkatkan hidrasi kulit secara signifikan.

10. Lidah Buaya

Studi di jurnal Skin Pharmacology and Physiology pada 64 wanita menemukan bahwa suplemen dengan asam lemak yang berasal dari lidah buaya selama 12 minggu secara signifikan meningkatkan kelembapan kulit dan elastisitas kulit.

Baca Juga: 13 Manfaat Niacinamide untuk Atasi Masalah Kulit

11. Ceramide

Ceramide adalah molekul lemak yang merupakan komponen penting dari kesehatan kulit.

Produk perawatan kulit yang mengandung ceramide dapat meningkatkan hidrasi kulit, yang dapat membantu merawat kulit kering.

12. Lutein dan Zeaxanthin

Kedua karotenoid ini adalah antioksidan kuat yang tidak diproduksi dalam tubuh, jadi keduanya harus ditambahkan ke dalam makanan.

Dengan menambahkan lutein dan zeaxanthin dapat meningkatkan jumlah kelembapan di kulit, yang membuatnya tidak kering.

Cara terbaik untuk mendapatkannya dalam makanan adalah melalui sayuran hijau.

13. Seng

Tak heran jika banyak lotion dan krim yang membantu mengatasi ruam dan kulit yang kering dan gatal mengandung seng.

Ini karena seng memiliki manfaat antiradang dan mampu mencegah kulit kering dan kemerahan.

Nutrisi ini juga mendukung enzim yang membantu sistem kekebalan tubuh yang dapat membantu mencegah kondisi seperti eksim yang bisa menyebabkan kulit kering.

Baca Juga: Review Serum Scarlett Whitening Brightly Ever After Serum oleh Moms Orami, Noda Hitam Tersamarkan!

Pentingnya Memastikan Kulit Terhidrasi dengan Baik

Meskipun vitamin untuk kulit kering dijual bebas, tapi beberapa faktor lain dapat menyebabkan kekeringan kulit juga harus dipertimbangkan.

Misalnya, dehidrasi adalah penyebab umum kulit kering, jadi meningkatkan asupan air bisa menjadi cara yang sehat dan mudah untuk meningkatkan hidrasi kulit.

Moms juga perlu mengikuti pola makan sehat, mencegah kekurangan mikronutrien, sebagai cara lain untuk mengatasi dan mencegah kulit kering.

Selain itu, penyakit tertentu, termasuk penyakit ginjal, anoreksia, psoriasis, dan hipotiroidisme, serta alergi lingkungan dapat menyebabkan kulit kering.

Oleh karena itu, penting untuk berbicara dengan dokter jika Moms mengalami kulit yang sangat kering dan teriritasi akibat beberapa penyakit ini.

Baca Juga: Mengenal Panthenol, Vitamin B5 yang Bermanfaat Bagi Kulit

Nutrisi dan vitamin memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan dan kelembaban kulit.

Kulit yang kering tidak hanya membutuhkan perawatan luar, tapi juga nutrisi dari dalam untuk memastikan tampilan yang sehat dan bercahaya.

Dengan memahami dan memastikan asupan nutrisi serta vitamin yang tepat, kita bisa memiliki kulit yang lebih sehat, kenyal, dan terhidrasi dengan baik.

Mari investasikan waktu dan upaya kita untuk memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkannya.

Agar kulit kita dapat mencerminkan kesehatan dan keindahan dari dalam diri.