9 Makanan dan Vitamin untuk Telinga Berdenging, Yuk Coba!

7. Alpukat

Buah yang mengandung vitamin untuk telinga berdenging yang terakhir adalah alpukat.

Tidak hanya membantu mengendalikan telinga berdenging, tetapi alpukat juga baik untuk jantung Moms.

Hanya dalam setengah dari alpukat yang dimakan, Moms mendapatkan 1% dari asupan kalsium harian yang direkomendasikan, 5% dari asupan magnesium harian yang direkomendasikan, dan 10 persen dari asupan potasium harian yang direkomendasikan.

Alpukat juga mengandung lemak dan karoten yang bermanfaat untuk memerangi penyakit.

Selain kaya akan manfaat, alpukat pun bisa dikreasikan sedemikian rupa agar lebih menyenangkan untuk dikonsumsi!

Dari mulai di jus, dijadikan topping salad, dipanggang dengan telur hingga dijadikan bahan sop buah pun bisa jadi sangat nikmat!

8. Ikan Salmon

Makanan dan vitamin untuk telinga berdenging selanjutnya adalah ikan salmon.

Ikan salmon mengandung omega 3 yang dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan telinga.

Sebuah penelitian Clinical Orthopaedics and Related Research menunjukkan bahwa, konsumsi omega 3 dapat membantu mencegah kerusakan sel telinga akibat penuaan atau paparan suara yang terlalu keras.

Selain itu, omega 3 juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya tinnitus atau dikenal dengan istilah berdengung pada telinga.

9. Asparagus

Makanan dan vitamin untuk telinga berdenging berikutnya adakah asparagus.

Sayuran ini mengandung asam folat.

Asam folat membantu dalam produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sel-sel di telinga.

Selain itu, asam folat juga berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk jaringan di dalam telinga.

Sebuah penelitian Annals of Internal Medicine menunjukkan bahwa, wanita yang mengonsumsi lebih banyak asam folat dari makanan atau suplemen memiliki risiko yang lebih rendah mengalami penurunan pendengaran yang signifikan.

Baca Juga: Kapan Bayi Bisa Melihat Jelas? Ini Tahapan Penglihatan Si Kecil!

Nah, bagaimana pembahasan makanan dan vitamin untuk telinga berdenging dari Orami?

Jika ada pertanyaan terkait topik ini, Moms bisa langsung tanyakan di kolom komentar ya!