Gejala Asam Lambung Naik ke Kepala dan Cara Mengatasinya

4. Hindari Nikotin dan Alkohol

Produk nikotin, seperti rokok dan produk vaping, dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah.

Hal ini memungkinkan asam mengalir ke atas, sehingga muncul gejala asam lambung naik ke kepala.

Baca Juga: Asam Lambung Naik saat Hamil: Gejala hingga Pengobatan dengan Sarang Burung Walet

Mengurangi atau menghilangkan nikotin dari gaya hidup dapat membantu mengurangi refluks asam dan sakit kepala lho, Moms.

Selain nikotin, Moms juga harus menghindari alkohol karena bisa memicu terjadinya naiknya asam lambung dengan lebih cepat.

Terutama kalau Moms mengonsumsinya tepat setelah makan makanan berat dan berminyak atau makanan pedas.

5. Perbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih juga bisa menjadi tindakan pencegahan gejala asam lambung naik ke kepala.

Air putih bisa menetralkan asam lambung dengan cepat.

Sebaliknya, minuman yang mengandung asam atau mengandung gula tinggi akan memperberat kerja lambung.

Minum setidaknya 1 gelas air putih saat asam lambung terasa naik. Air putih hangat lebih disarankan untuk dikonsumsi dibanding air putih dingin.

Baca Juga: Perbedaan Maag dan Asam Lambung Naik yang Perlu Dipahami, Sakitnya Serupa Tapi Tak Sama!

6. Ubah Pola Makan

Mengubah pola makan sangatlah penting bagi para penderita asam lambung.

Hal ini dijelaskan dalam jurnal penelitian yang berjudul Hubungan Pola Makan dengan Terjadinya Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

Jadi ada kaitan erat antara pola makan dengan asam lambung ini.

Jadi sebaiknya hindari makanan-makanan yang pedas, asam, dan mengandung minyak berlebih.

Selalu makan tepat waktu dan hindari menahan lapar. Moms juga sebaiknya tidak makan dalam porsi besar sekaligus.

Sebaliknya, makanlah dalam porsi kecil beberapa kali sehingga asam lambung tidak naik dengan cepat.

7. Posisikan Tidur yang Benar

Cara mencegah gejala asam lambung naik ke atas kepala yang terakhir adalah dengan memposisikan tidur dengan benar.

Disarankan untuk tidur dalam posisi miring ke kiri dengan meninggikan bantal.

Tidak hanya posisi tidur saja yang harus benar. Supaya gejala asam lambung tidak naik ke atas kepala, Moms juga harus duduk dengan benar.

Selalu duduk dalam posisi tegak sehingga asam lambung tidak mudah naik ke atas kepala.

Baca Juga: Review Wellness Excell-C Betaglucan oleh Moms Orami, Aman bagi Lambung!

Setelah membaca penjelasan yang ada di atas, sekarang Moms jangan menyepelekan gejala asam lambung naik ke kepala lagi ya Moms!

Jika tindakan pencegahan yang dilakukan tidak berhasil dan Moms tetap merasakan pusing hingga mual, maka segera datangi dokter untuk mendapatkan penanganan dan pemeriksaan lebih lanjut.

Semoga informasi di atas bisa membantu Moms dalam mendeteksi gejala asam lambung naik ke atas kepala ya!