20 Manfaat Tomat untuk Wajah dan Kesehatan, Luar Biasa!

9. Mencegah Kanker

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mencegah kanker.

Tomat adalah sumber vitamin C dan antioksidan lainnya yang sangat baik.

Dengan komponen tersebut, tomat dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas. Radikal bebas diketahui menyebabkan kanker.

Sebuah studi di jurnal Molecular Cancer Research mengaitkan asupan beta-karoten tingkat tinggi dengan pencegahan perkembangan tumor pada kanker prostat.

Tomat juga mengandung likopen. Likopen adalah polifenol, atau senyawa tumbuhan, yang dikaitkan dengan salah satu jenis pencegahan kanker prostat.

Ini juga memberi tomat warna merah yang khas. Produk tomat menyediakan 80% likopen makanan yang dikonsumsi.

Sebuah penelitian terhadap penduduk Jepang menunjukkan bahwa konsumsi beta-karoten dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Asupan serat dari buah dan sayur dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.

Diet kaya beta-karoten mungkin memainkan peran protektif terhadap kanker prostat.

Penelitian berbasis manusia lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi kemungkinan peran likopen dan beta-karoten dalam mencegah atau mengobati kanker.

Baca Juga: 12 Kandungan Skincare untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

10. Sumber Vitamin yang Baik

Manfaat tomat untuk kesehatan yang selanjutnya adalah memenuhi kebutuhan vitamin tubuh.

Satu tomat dapat menyediakan sekitar 40% dari vitamin C minimum yang direkomendasikan setiap hari.

Terlebih lagi, tomat mengandung berbagai vitamin, seperti:

• Vitamin A, yang mendukung kekebalan, penglihatan, dan kesehatan kulit.
• Vitamin K, yang baik untuk tulang kita.
• Kalium, nutrisi utama untuk fungsi jantung, kontraksi otot, dan menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan yang sehat.

11. Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah meningkatkan penglihatan. Ya, mengonsumsi tomat bisa membuat penglihatan menjadi lebih cerah, Moms!

Jadi, jangan heran ketika buah tomat sangat memberikan manfaat untuk Si Kecil.

Tomat kaya akan likopen, lutein, dan beta-karoten.

Ini adalah antioksidan kuat yang telah terbukti melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya, perkembangan katarak, dan degenerasi makula terkait usia atau age-related macular degeneration (AMD).

Baca Juga: Vitamin B6 untuk Ibu Hamil, Ketahui Manfaat, Dosis, dan Sumber Alaminya

12. Menjaga Tekanan darah

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah menjaga tekanan darah.

Mempertahankan asupan natrium yang rendah membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

Namun, meningkatkan asupan kalium mungkin sama pentingnya karena efeknya yang melebar pada arteri.

Menurut National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), kurang dari 2 persen orang dewasa AS memenuhi asupan kalium harian yang direkomendasikan sebesar 4.700 miligram (mg).

Asupan kalium tinggi dan natrium rendah juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian 20 persen dari semua penyebab.

13. Bisa Mengatasi Sembelit

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mengatasi sembelit.

Mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan air dan serat, seperti tomat, dapat membantu hidrasi dan mendukung pergerakan usus yang normal.

Tomat sering kali digambarkan sebagai buah pencahar.

Serat menambah kotoran pada tinja dan membantu mengurangi sembelit.

Namun, menghilangkan serat dari makanan juga menunjukkan dampak positif pada sembelit. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi kualitas pencahar tomat.

Baca Juga: 17 Jenis Sayuran Buah, Ternyata Semangka Salah Satunya lho Moms!