Anemia pada Ibu Hamil: Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya

Kebutuhan zat besi dapat dipenuhi dengan mengonsumsi asupan berikut ini:

• Daging sapi atau unggas yang dimasak hingga matang
• Seafood
• Telur matang
• Sayuran hijau

Untuk asam folat, Moms mungkin diminta untuk meningkatkan asupannya sebanyak 400-600 mcg per hari.

Asam folat bisa ditemukan dari asupan berikut ini:

• Sayuran hijau
• Buah citrus, seperti jeruk dan lemon
• Alpukat
• Gandum

2. Vitamin C Tambahan

Dokter mungkin akan menyarankan Moms untuk meningkatkan konsumsi makanan kaya vitamin C.

Pasalnya, vitamin ini membantu tubuh Moms menyerap zat besi dengan lebih baik.

Beberapa makanan kaya vitamin C, misalnya:

• Jeruk
• Stroberi
• Kiwi
• Brokoli

3. Suplemen

Pada beberapa kasus, dokter juga mungkin akan menyarankan ibu hamil yang anemia untuk mengonsumsi suplemen.

Hal ini khususnya jika Moms tidak bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral dari makanan.

Baca Juga: 18 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Kaya Gizi untuk Ibu Hami

Cara Mencegah Anemia pada Ibu Hamil

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah anemia pada ibu hamil, di antaranya:

1. Gaya Hidup dan Pola Makan Sehat

Dilansir dari Anemia and Pregnancy, menerapkan gaya hidup dan pola makan sehat adalah cara terbaik untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

2. Makanan Kaya Zat Besi dan Vitamin C

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kurang darah saat kehamilan.

Pastikan untuk mengombinasikannya dengan asupan mengandung vitamin C, ya, Moms.

Dengan demikian, kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan bisa meningkat.

3. Suplemen

Anemia saat hamil juga bisa dicegah dengan mengonsumsi suplemen atau susu kehamilan sesuai dengan anjuran dari dokter.

Dokter kandungan mungkin akan meresepkan vitamin khusus guna memastikan bahwa Moms memiliki cukup zat besi dan asam folat.

Konsultasikan dengan dokter tentang risiko anemia dan pastikan Moms dites pada pemeriksaan antenatal pertama.

Baca Juga: 8 Jus Penurun Darah Tinggi saat Hamil yang Nikmat!

Itu dia serba serbi anemia pada ibu hamil. Pastikan untuk memerhatikan informasi tersebut dengan saksama, agar Moms bisa terhindar dari penyakit ini.

Yuk, terapkan gaya hidup dan pola makan sehat dari sekarang, Moms.

Dengan demikian, ketika hamil nanti, Moms bisa terhindar dari anemia dan penyakit berbahaya lainnya!