Hamil 8 Bulan, Ini Semua Hal yang Perlu Moms Ketahui!

5. Jangan Minum atau Makan Terlalu Banyak Kafein

Lebih dari 60% wanita yang memeriksa asupan kafein mereka pada kalkulator kafein terkejut mengetahui bahwa mereka melebihi batas.

Kadar kafein yang tinggi selama kehamilan dapat mengakibatkan bayi berat badan lahir rendah, yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan di kemudian hari.

Terlalu banyak kafein juga dikaitkan dengan keguguran.

Baca Juga: Tanya Jawab Dokter tentang Kadar Asam Urat Normal Wanita

Vitamin Hamil 8 Bulan

Saat mencapai trimester akhir seperti hamil 8 bulan, Moms pun tetap membutuhkan tambahan vitamin seperti:

1. Vitamin C

Vitamin C mendukung pertumbuhan cepat sel-sel bayi Moms, memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal dan membantu tubuh menyerap zat besi dari sumber tanaman.

Wanita dengan kadar vitamin C darah rendah telah ditemukan lebih mungkin untuk mengalami preeklampsia, tekanan darah tinggi, retensi cairan dan protein dalam urin.

2. Magnesium

Magnesium, penting untuk kesehatan tulang, juga memainkan peran dalam membantu tubuh Moms memanfaatkan protein dan energi.

Ini juga berperan dalam mengatur kadar gula darah dan tekanan darah, serta mendukung fungsi otot dan saraf.

Suplementasi selama kehamilan telah dikaitkan dengan penurunan insiden preeklampsia dan retardasi pertumbuhan intrauterin, dan mungkin bermanfaat bagi wanita yang menderita kram kaki.

3. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berminyak penting selama kehamilan dan menyusui.

Sebab, asupan tersebut dipercaya dapat membantu perkembangan otak, sistem saraf pusat, dan mata Si Kecil sejak dalam kandungan.

Suplementasi minyak omega-3 selama kehamilan dapat bermanfaat, terutama bagi Moms yang tidak menyukai ikan.

4. Kolin

Kolin berperan penting dalam perkembangan membran sel bayi, impuls saraf, dan otak.

Jadi, pastikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin ini setiap hari, ya, Moms!

Baca Juga: 13 Rekomendasi Camilan Bayi 9 Bulan yang Memiliki Gizi Tinggi

Posisi Tidur Hamil 8 Bulan

Tidur selama hamil 8 bulan bisa menjadi tantangan karena perut yang semakin besar.

Namun, ada beberapa posisi tidur yang bisa saja membantu mengurangi ketidaknyamanan pada hamil 8 bulan.

1. Posisi Tidur Miring Kiri

Tidur dengan posisi miring ke kiri adalah salah satu posisi tidur terbaik selama trimester ketiga.

Ini membantu meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke janin serta mengurangi tekanan pada vena utera dan vena cava inferior, yang bisa terjadi jika Moms tidur terlentang.

2. Posisi Tidur dengan Bantal Besar

Menggunakan bantal besar atau bantal tubuh panjang dapat membantu memberikan dukungan tambahan di sekitar perut dan punggung.

Moms dapat memeluknya atau meletakkannya di belakang untuk kenyamanan.

3. Posisi Tidur dengan Bantal di Bawah Kaki

Jika Moms merasa kakinya membengkak atau lelah, Moms perlu meletakkan bantal di bawah kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki.

Selain itu, hindari tidur terlentang pada trimester ketiga karena dapat meningkatkan tekanan pada vena utera dan vena cava inferior.

Setelah mengetahui serba-serbi hamil 8 bulan, kini saatnya Moms dan Dads menunggu kehadiran Si Kecil sambil menjaga kesehatan.

Tetap patuhi anjuran dari dokter, termasuk dalam mengonsumsi suplemen atau obat-obatan selama hamil.

Semangat, Moms! Semua rasa sakit saat hamil akan menghilang ketika Moms mampu menggendong dan memegang Si Kecil di lengan.