10+ Obat Alami Hidung Tersumbat Ini Bisa Jadi Pilihan

4. Makan Makanan yang Pedas

Konsumsi makanan pedas diyakini sebagai obat alami untuk meredakan hidung tersumbat.

Seperti yang diketahui, capsaicin dalam cabai rawit dapat mengeringkan lendir di saluran hidung dan membuatnya lebih mudah untuk bernapas.

Walau begitu, takar sebelum mengonsumsinya ya, Moms.

Dikutip dari jurnal OpenHeart, menambahkan bubuk cabai rawit ke dalam makanan kita sudah dapat menjadi obat alami hidung tersumbat.

Tak hanya cabai rawit, rempah-rempah bercita rasa pedas lain, seperti bawang merah, bawang putih, dan jahe juga bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi hidung yang tersumbat.

Rempah pedas tersebut juga mengandung zat yang menyerupai antihistamin. Sementara itu, bawang putih dan jahe mengandung zat yang dapat bertindak untuk mengurangi peradangan.

5. Konsumsi Sup Hangat

Selain mengonsumsi makanan pedas, sup hangat juga bisa menjadi pilihan asupan untuk meredakan hidung yang tersumbat, lho.

Salah satu sup hangat yang ampuh untuk melegakan pernapasan akibat hidung tersumbat, yakni sup ayam.

Menurut American College of Chest Physicians yang dikutip dari ScienceDaily, sup ayam mungkin mengandung sejumlah zat dengan aktivitas obat yang bermanfaat termasuk mekanisme anti-inflamasi yang dapat meringankan gejala infeksi saluran pernapasan atas.

Sup ayam mengandung sistein, sebuah asam amino, yang dapat mengencerkan lendir dan melemahkan respons peradangan terkait pilek.

Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa sup ayam memblokir sel-sel inflamasi yang disebut neutrofil.

Sel-sel ini berkontribusi terhadap kemacetan pada infeksi virus, seperti pilek atau flu.

Sementara itu, kaldu dari sup ayam akan memberikan cairan ekstra untuk membuat Moms tetap terhidrasi.

Baca Juga: 4 Cara Terapi Uap Bayi, Bisa Atasi Pilek hingga Sinusitis

6. Legakan dengan Bawang Putih

Bawang putih, yang dikenal memiliki sifat antibakteri, dapat dijadikan solusi alami untuk hidung tersumbat.

Moms bisa menambahkan bawang putih segar ke makanan atau menghirup uapnya dengan menambahkan cengkeh yang telah diiris ke dalam cangkir air mendidih.

7. Menghirup Minyak Kayu Putih

Menghirup minyak kayu putih dapat mengurangi peradangan pada selaput hidung, memudahkan pernapasan, mengencerkan lendir, dan membuka saluran sinus.

Selain itu, minyak kayu putih juga memiliki aroma yang menenangkan dan dapat meredakan stres.

Baca Juga: 10 Penyebab Pilek dan Cara Menyembuhkannya serta Pencegahan yang Bisa Dilakukan

8. Facial Steam

Facial steam adalah metode yang efektif untuk meredakan hidung tersumbat dengan menghirup uap panas.

Sebuah studi yang berjudul Efficacy of Steam Inhalation with Inhalant Capsules in Patients with Common Cold in a Rural Set Up menunjukkan keefektifan penggunaan uap untuk penyembuhan.

Orang-orang dengan gejala yang sama dalam studi tersebut membuktikan bahwa metode ini lumayan efektif.

Uap panas yang dihirup mengurangi penyakit serta mempercepat waktu penyembuhan kurang lebih satu minggu daripada orang yang tidak melakukannya.

Sebagai pelengkap, Moms bisa menggunakan uap panas yang ada dalam cangkir teh untuk melakukan facial steam.

Jika dirasa perlu, Moms juga bisa menambahkan beberapa tetes essential oils pada air yang sudah dipanaskan.

9. Coba Gunakan Humidifier

Menggunakan humidifier adalah solusi lain untuk meredakan ketidaknyamanan akibat hidung tersumbat.

Menambahkan kelembapan ke udara yang Moms hirup dapat mengurangi penyumbatan pada saluran hidung dan mengencerkan lendir di hidung.

Perlu Moms ketahui, ada 2 opsi pelembap udara, yaitu kabut dingin atau uap panas.

Keduanya dapat menambah kelembapan udara secara efektif.

Pilihannya sebagian besar adalah preferensi pribadi, tetapi sebaiknya gunakan pelembap kabut dingin untuk anak-anak sebagai cara menghindari luka bakar yang tidak disengaja akibat kabut hangat.

Pastikan untuk menjaga humidifier Moms tetap bersih agar tak memicu tumbuhnya bakteri dan jamur.

Ikuti petunjuk pembersihan yang terdapat dalam humidifier.

Baca Juga: 11 Pilihan Humidifier untuk Bayi dan Manfaatnya, Langsung Check Out Moms!