9 Makanan yang Dilarang untuk Program Hamil, Cek Moms!

4. Produk Susu Rendah Lemak

Makanan yang dilarang untuk program hamil lain yang harus Moms hindari adalah susu rendah lemak.

Dalam International Journal of Preventive Medicine, makanan dan minuman rendah lemak ini dapat memacu tubuh untuk memproduksi androgen, yang dapat mengganggu siklus menstruasi dan mengurangi kesuburan.

"Jenis makanan ini seperti yogurt, dan produk susu lainnya mungkin mengandung androgen, hormon pria yang tertinggal ketika lemak dikeluarkan,” kata Kendra Tolbert.

5. Konsumsi Alkohol

Moms tentu tahu bahwa konsumsi alkohol tidak disarankan saat hamil, begitu juga jika ingin program hamil.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan bahwa wanita hamil harus menghindari alkohol secara total.

"Sangat penting bagi penyedia layanan kesehatan untuk menilai kebiasaan minum wanita selama kunjungan medis rutin, menasihatinya untuk tidak minum jika hamil, dan merekomendasikan layanan jika dia membutuhkan bantuan untuk berhenti minum," terang Coleen Boyle, Ph.D., Direktur Pusat Nasional CDC tentang Cacat Kelahiran dan Cacat Perkembangan.

Selain itu, alkohol tidak disarankan untuk dikonsumsi karena seperti merkuri, asupan ini dapat menyebabkan infertilitas, dan menghabiskan kadar vitamin B dalam tubuh, yang fungsinya meningkatkan peluang untuk hamil dan mendukung pertumbuhan janin.

Baca Juga: Tips Menjalani Program Hamil Setelah Keguguran

6. Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi

Makanan dengan indeks glikemik tinggi juga termasuk dalam makan yang dilarang untuk program hamil.

Hindari makanan yang membuat gula darah meningkat, jika ingin meningkatkan kesuburan.

"Lonjakan gula darah dapat menyebabkan peradangan, mengubah hormon, dan menghambat ovulasi," kata Tolbert.

Sebaiknya, cobalah untuk memilih karbohidrat dengan pembakaran lambat, seperti roti gandum, pasta atau beras merah.

Bahkan jika memungkinkan, gabungkan makanan ini dengan protein, serat, dan lemak sehat.

7. Produk Hewani Mentah

Daging mentah, makanan laut, dan telur mungkin mengandung salmonella, bakteri coliform, atau toksoplasmosis, yang dapat menginfeksi janin jika melewati plasenta ibu hamil.

Jadi, pastikan untuk memasak semua produk hewani secara menyeluruh dan matang.

Hindari konsumsi sushi dan makanan sejenisnya terlebih dahulu. Ini makanan yang dilarang untuk program hamil

8. Daging Olahan

Daging olahan, seperti daging makan siang dan hot dog, serta ikan asap, juga rentan terkontaminasi bakteri listeria. Ini makanan yang dilarang untuk program hamil

Jika Moms ingin makan daging olahan, direkomendasikan untuk memanaskannya sampai mendidih untuk membunuh bakteri yang ada.

Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Daging Domba selama Kehamilan