10 Jenis Jeruk yang Segar dan Bernutrisi, Ada Favorit Moms?

8. Jeruk Sunkist

Nah, Moms pasti familiar dengan jenis jeruk yang satu ini, kan?

Sebenarnya, nama asli jeruk ini adalah jeruk navel, tetapi orang Indonesia lebih mengenalnya dengan sebutan sunkist.

Jenis jeruk ini kaya akan vitamin C, serat, potasium, dan rendah kalori.

Mengonsumsi jeruk navel secara rutin bisa membantu mencegah berbagai penyakit seperti sakit jantung, kanker, dan diabetes.

9. Jeruk Medan

Ini dia jeruk lokal yang sering sekali kita nikmati! Berbeda dengan jeruk impor yang kebanyakan punya warna kulit oranye cerah, jeruk medan memiliki percampuran warna hijau kekuningan.

Meski kulitnya hijau, jeruk medan memiliki rasa manis, segar, dan dengan aroma yang harum.

Moms lebih suka jeruk impor atau jeruk lokal nih Moms?

10. Jeruk Valencia

Jenis jeruk valencia memang mirip dengan jeruk sunkist atau navel, tapi warna kulitnya biasanya lebih kuning dibanding sunkist yang lebih oranye.

Rasa jeruk valencia juga tidak semanis jeruk sunkist, tetapi sangat nikmat bila dijadikan jus karena mengandung banyak sekali air dan rasa yang menyegarkan.

Sama seperti buah jeruk lainnya, valencia juga kaya akan vitamin dan mineral, terutama potasium.

Dilansir dari National Institute of Health, mengonsumsi makanan tinggi potasium akan menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Manfaat Mengonsumsi Jeruk

Usai mengenai berbagai jenis, Moms perlu mengetahui apa sih manfaat jeruk ketika dikonsumsi secara rutin.

Seperti yang sudah kita ketahui, jeruk sendiri kaya akan vitamin C, folat, dan air.

Air yang banyak terkandung dalam jeruk membantu kita untuk tetap terhidrasi dengan baik.

Tak hanya itu, vitamin C serta asam folat yang ada di dalamnya pun bisa membantu mencegah kerusakan sel serta membantu menyerap zat besi untuk tubuh.

Mayo Clinic menyebutkan folat adalah vitamn B yang membantu mengurangi cacat tabung pada saraf janin sehingga jeruk baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Nah, ketika cacat tabung terjadi, hal tersebut bisa memicu kelainan otak serta sumsum tulang belakang pada janin yang ada dalam kandungan.

Tak hanya itu, asam folat yang terkandung dalam jeruk pun bisa membantu meningkatkan produksi sel darah merah yang membantu ibu hamil tak terjangkit anemia.

Baca Juga: 20 Manfaat Jeruk untuk Ibu Hamil dan Saran Porsi yang Tepat

Ya, manfaat jeruk memang sangat sayang untuk dilewatkan. Jadi, Moms bisa mengonsumsi jeruk sebagai salah satu camilan di sela-sela waktu makan siang atau dibuat jus.

Namun, perlu diingat bahwa asam yang dimiliki jeruk bisa menjadi pemicu kambuhnya penyakit asam lambung ya, Moms!

Meski membawa sederet manfaat, Moms sebaiknya tak mengonsumsi jeruk ketika perut sedang kosong.

Apalagi jika Moms memiliki riwayat penyakit asam lambung dan sudah mulai memasuki trimester akhir kehamilan.

Hal tersebut dikarenakan, menyantap jeruk saat perut kosong bisa meningkatkan risiko asam lambung naik.

Nah, makin bertambah bukan alasan untuk mengonsumsi jeruk sebagai bahan masakan atau sebagai camilan ketika Moms sedang hamil?

Cara Menyimpan Jeruk yang Tepat

Untuk memastikan kesegaran dan kualitas jeruk tetap terjaga, simpanlah dengan cara yang tepat.

Berikut adalah beberapa cara menyimpan jeruk yang bisa Moms coba:

1. Suhu Ruang: Moms bisa menyimpan jeruk di suhu ruang. Pastikan ditempatkan di area yang kering dan sejuk, jauh dari paparan sinar matahari langsung.
2. Dalam Kulkas: Jika Moms ingin menjaga kesegaran jeruk lebih lama, simpan di dalam kulkas.
3. Kantong Plastik Berlubang: Saat menyimpan di kulkas, Moms bisa memasukkan jeruk dalam kantong plastik yang memiliki lubang atau kantong mesh untuk sirkulasi udara yang baik.
4. Jangan Tumpuk: Hindari menumpuk jeruk dalam jumlah yang banyak, karena tekanan dari tumpukan bisa menyebabkan jeruk cepat busuk.
5. Bekukan: Meski jarang dilakukan, Moms bisa membekukan jeruk. Namun, tekstur jeruk mungkin akan berubah setelah dibekukan. Dianjurkan untuk memeras jeruk dan membekukan jusnya saja jika ingin menjaga kualitas terbaik.

Bagaimana informasi mengenai jenis jeruk serta manfaatnya untuk ibu hamil?

Jika Moms memiliki pertanyaan seputar jenis jeruk dan manfaatnya, maka jangan ragu untuk menuliskannya di kolom komentar, ya!