15 Manfaat Buah Bengkoang untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

11. Membantu Mencerahkan Kulit Wajah

Ibu hamil biasanya bermasalah dengan kulit wajah kusam dan tidak cerah.

Sejak lama manfaat buah bengkoang dipercaya dapat memutihkan dan mencerahkan kulit.

Kandungan air yang cukup banyak mampu membuat kulit tetap segar dan mampu menghilangkan noda atau flek hitam di wajah.

Bengkoang selain untuk dikonsumsi juga bisa digunakan sebagai masker wajah.

Diamkan sekitar 15 menit dan basuh wajah dengan air. Bahan satu ini aman digunakan ibu hamil dan tidak akan berpengaruh pada janin.

12. Membantu Ibu Hamil Mendapatkan Serat yang Cukup

Daripada terus makan apel, Moms bisa menggantinya dengan bengkoang.

Moms hanya perlu iris bengkoang dan celupkan ke dalam selai kacang.

Ini adalah camilan yang kaya serat yang mencegah sembelit untuk ibu hamil.

Bahkan bisa membantu menurunkan kolesterol, dan menurunkan kemungkinan Moms terkena kanker usus besar serta penyakit jantung juga, lho.

13. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Buah bengkoang kaya akan vitamin C, yang memberikan dorongan besar pada sistem kekebalan dan pertahanan tubuh terhadap kuman.

Senyawa tersebut juga bisa bermanfaat untuk menunjang kesehatan mata dan kulit.

Buah bengkoang dapat mengurangi peradangan di tubuh Moms, yang dapat menyebabkan radang sendi dan penyakit lainnya selama kehamilan.

14. Aman untuk Menjaga Gula Darah

Jika Moms mengawasi gula darah dan insulin, bengkoang adalah camilan yang aman untuk masalah ini.

Bengkoang memiliki karbohidrat, tetapi memiliki beban glikemik rendah, yang berarti karbohidrat tidak terlalu mempengaruhi gula darah.

15. Menenangkan Saraf dan Otot yang Tegang

Stres mungkin merupakan penyebab terbesar gangguan saraf serta nyeri otot.

Ketika Moms terlalu stres pada sesuatu, seperti yang selalu dirasakan ibu hamil, sel-sel tubuh akan terpengaruh secara negatif.

Hal ini akan berujung pada kinerja yang buruk di lingkungan pekerjaan dan kehidupan sehari-hari.

Daftar manfaat buah bengkoang terus berkembang dan salah satu manfaatnya adalah sebagai pelemas otot.

Oleh karena itu, ibu hamil tidak perlu mengonsumsi pil atau obat lain untuk menenangkan diri.

Hal yang harus Moms lakukan adalah menambahkan bengkoang ke dalam makanan harian untuk merasakan manfaatnya.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Darah Rendah, Sakit Kepala Hilang!

Efek Samping Buah Bengkoang

Setelah Moms mengetahui manfaat buah bengkoang, ketahui juga efek sampingnya agar tidak dikonsumsi berlebihan.

1. Gangguan Pencernaan

Konsumsi bengkoang yang termasuk dalam serat pangan dalam jumlah besar bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Seperti, diare, kembung, dan sakit perut.

2. Alergi atau Reaksi Kulit

Meski manfaat bengkoang salah satunya bisa mencerahkan kulit, tidak semua orang cocok dengan kandungan bengkoang.

Jika tidak cocok dengan bengkoang, maka bisa mengakibatkan masalah berikut, gatal-gatal, ruam, atau bengkak.

3. Pengaruh Hormonal

Bengkoang mengandung senyawa fitoestrogen yang dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Meskipun bengkoang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Pastikan untuk mengonsumsi bengkoang dengan jumlah yang tepat dan seimbang untuk mendapatkan manfaat yang optimal dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Baca Juga: Tanya Jawab dengan Dokter soal Pelekatan Menyusui yang Benar

Itu dia beragam manfaat buah bengkoang untuk kesehatan tubuh. Hal yang perlu diingat, beberapa manfaat di atas masih bersifat dugaan.

Atas dasar itu, Moms tetap harus bijak dalam mengonsumsi buah yang satu ini.

Pastikan tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya, Moms!

Jangan lupa juga untuk menerapkan gaya hidup dan pola makan sehat, agar tubuh Moms tetap fit serta bugar!