3-5 TAHUN
3 Juni 2020

Bekal Sehat untuk Camping di Rumah Bersama Si Kecil

Jangan lupa bawa makanan-makanan ini saat akan pergi camping!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dona Handayani
Disunting oleh Intan Aprilia

Camping tentu menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga.

Terutama untuk Si Kecil yang mungkin saja, akan menjadi pengalaman pertama dalam hidupnya tidur di alam bebas.

Di tengah pandemi COVID-19, bukan berarti Moms tidak bisa melakukan camping, lho.

Moms bisa camping di taman dekat rumah, tapi pastikan dulu tamannya sepi dan tidak terdapat banyak orang ramai ya.

Kalau Moms punya halaman di rumah, camping juga bisa dilakukan di situ. Akan tetap menyenangkan, kok!

Supaya kegiatan camping makin seru, jangan lupa untuk menyiapkan bekal sehat untuk anak ya, Moms!

Baca Juga: Terapkan 4 Cara Ini untuk Siapkan Camilan Sehat bagi Si Kecil

Bekal Sehat untuk Anak saat Camping

Dikutip dari National Park Service, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum membawa bekal untuk camping.

Moms harus memerhatikan lokasi camping untuk mengetahui bagaimana cara memasak, apakah menggunakan kompor atau api yang terbuka. Lalu perhatikan juga penyimpanan dan persiapan makanan.

Tidak lupa untuk tetap menjaga kelestarian alam, kita harus menjaga kebersihan dengan cara menyiapkan bekal yang memiliki limbah sesedikit mungkin.

Membawa bekal akan membantu kita menjaga kesehatan Si Kecil karena kebersihan dan kelengkapan nutrisinya yang terjamin.

Berikut ini adalah beberapa menu yang bisa Moms siapkan untuk bekal yang tepat dan sehat selama camping.

1. Buah-buahan

bekal sehat anak

Foto: clevelandclinic.gov

Saat camping, Si Kecil pasti akan melakukan aktivitas di luar ruangan dan di bawah sinar matahari.

Oleh karena itu, pastikan Si Kecil mengonsumsi makanan yang membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuhnya.

Siapkan bekal berupa makanan dengan kadar kadar air tinggi untuk anak, misalnya semangka dan jeruk.

Selain mengandung air, semangka dan jeruk juga mengandung vitamin C yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuhnya selama melakukan aktivitas di luar ruangan.

Moms juga bisa menyiapkan buah-buahan yang tidak perlu disimpan di kulkas seperti pisang dan apel.

2. Roti Isi

Bekal Sehat Untuk Pergi Camping bersama Si Kecil 2.jpg

Foto: meredithcorp.io

Bekal untuk anak berikutnya adalah makanan yang sederhana seperti sandwich atau roti isi.

Roti yang merupakan karbohidrat bisa menjadi sumber energi untuk aktivitas Si Kecil.

Isian sandwich seperti daging ham, ikan tuna, dan telur memiliki kandungan protein dan lemak yang baik sebagai sumber kalori.  

Moms juga bisa menyelipkan sayuran seperti tomat dan selada sebagai serat untuk pencernaannya dan juga sumber vitamin.

Baca Juga: 6 Buah yang Bikin Kenyang untuk Camilan Anak di Rumah

3. Daging, Sosis, atau Bakso

Bekal Sehat Untuk Pergi Camping bersama Si Kecil 3.jpg

Foto: pixabay.com

Untuk membuat camping semakin lengkap, Moms juga bisa menyiapkan barbeque dengan bahan dasar yang beragam seperti misalnya daging sapi dan ayam, sosis, atau bakso.

Daging bisa menjadi sumber protein yang dibutuhkan dalam pertumbuhan Si Kecil. Sebagai variasi, Moms bisa juga menyusunnya dalam bentuk sate.

Ajak Si Kecil membakarnya dengan hati-hati di atas panggangan agar kegiatannya semakin menyenangkan.

Baca Juga: 5 Kreasi Resep Mudah untuk Memasak Bersama Anak di Akhir Pekan

Nah, demikianlah tips yang harus Moms perhatikan saat menyiapkan bekal sehat untuk anak.

Ingat untuk selalu menjaga kebersihan dengan cuci tangan sebelum memasak atau gunakan tisu basah.

Lalu buang sampah ke tempat sampah yang sudah disediakan atau gunakan kantong sampah.

Selain untuk menjaga kebersihan lingkungan camping, dengan membuang sampah pada tempatnya kita sudah turut menjaga kelestarian alam.

Artikel Terkait