Apakah Ada Buah yang Dilarang untuk Program Hamil?

Saat memulai program hamil Moms tentu sangat berhati-hati atas semua hal yang dikonsumsi. Lalu, mungkin bertanya, apakah ada buah yang dilarang untuk program hamil?

Meski buah adalah sumber nutrisi yang sangat baik karena mengandung vitamin, mineral, dan serat.

Moms mungkin tetap was-was jika teledor mengomsusi buah yang dilarang. Hal tersebut sangat wajar, Moms.

Nah, lantas benarkah ada buah yang dilarang untuk program hamil? Jika ada, buah apa saja? Yuk simak faktanya di bawah ini, ya Moms.

Baca Juga: 7 Posisi Tidur untuk Ibu Hamil yang Aman Sesuai Usia Kandungan

Buah yang Dilarang untuk Program Hamil, Apakah Ada?

Menurut dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi Klinik, RS Pondok Indah, Bintaro Jaya, ternyata tidak ada buah yang dilarang untuk program hamil.

"Sebenarnya dari saya pribadi tidak ada buah yang dilarang untuk program hamil," tegas dr. Diana Felicia kepada Orami.

Terlebih, buah dan sayur adalah makanan yang bagus untuk kesehatan, asalkan dikonsumsi dengan porsi yang sesuai.

"Untuk semua buah silakan dikonsumsi. Seperti kita ketahui buah banyak sekali mengandung vitamin, mineral, serta vitamin-vitamin baik lain untuk menuju hamil," tambahnya.

Lebih lanjut, dr. Diana Felicia juga menyebutkan bahwa semua buah baik untuk dikonsumsi dan tidak ada larangan apapun.

Asalkan, buah-buahan yang dikonsumsi sesuai dengan porsinya dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

Misalnya, ibu hamil dengan masalah gula atau gestasional diabetes melitus (GDM), tetap boleh mengonsumsi buah sesuai dengan porsinya.

"Jadi, bukan buahnya yang tidak boleh, tapi berapa banyak Moms boleh makan buah tersebut.

Sebab, orang memang boleh mengonsumsi banyak buah tapi berapa banyak yang boleh dikonsumsi," jelas dr. Diana Felicia.

Baca Juga: Apakah Nanas Bisa Mencegah Kehamilan? Ini Kata Dokter!

Porsi untuk Mengonsumsi Buah-Buahan

Nah, seperti yang sudah dipertegas oleh dokter, tidak ada buah yang dilarang untuk program hamil, ya Moms.

Larangan tersebut datang karena jika dikonsumsi terlalu banyak, maka dapat menyebabkan kondisi tertentu.

Jadi, menurut dr. Diana Felicia, untuk satu porsi makanan buah, baik dengan penyakit gula maupun tidak, porsinya adalah sama.

Jika makan buah apel, satu porsi setara dengan satu kepal tangan orang dewasa. Begitu juga dengan buah pir, dikonsumsi setara dengan satu kepal tangan.

"Buah jeruk juga satu kepal tangan kita kira-kira. Jadi, satu kilo itu kira-kira 7 sampai 8 butir buahnya," kata dr. Diana Felicia.

Nah, pisang juga standar ya, satu ukuran sedang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin.

"Buah-buah lainnya seperti, pepaya, melon, semangka, itu satu slice seperti di buah rujak," tambahnya.

Sementara untuk buah naga, satu porsinya adalah setengah buah.

"Jadi, bukannya tidak boleh mengonsumsi buah-buah tersebut, ya. Silakan dikonsumsi tapi sesuai porsinya," tegasnya.

Baca Juga: 8 Resep Smoothies untuk Anak, Penuh Nutrisi dan Vitamin!